Finna ro i vardagen

Uppdaterad kalender

2012-01-26T21:21:00.000+10:00

Har uppdaterat årets tävlingskalender. En prel kalender som kan komma att ändras under årets gång beroende på hur det blir med internationella tävlingar.
Klicka på fliken 'tävlingar'.

Förnyat samarbete med Campus1477

2012-01-26T20:54:00.001+10:00

Var på ett härligt möte med Emma på studenthälsan nu på morgonen. Vi pratade om allt från kost och träning till ozonlagret. Det är kul att samarbeta med någon som är öppen för nya idéer och verkligen vill satsa på att utveckla Uppsalas träningsutbud.
Det är kanon att kunna träna i någon av Campus1477's lokaler, det underlättar mycket att ha nära till träning (gymmet är nära både universitet och hem) så att jag kan optimera min vila före och efter varje pass.

Träningen flyter på riktigt bra. Nästa helg är det dags för deltävling nr 3 i inomhuscupen. Mitt mål är detsamma som förra deltävlingen att ta tävlingen som en del av den tunga mängdträningen träningen just nu. Om jag får ett bra resultat är det bara en bonus!

Nu ska jag ner på stan och ladda med en fika innan dagens cirkelträning/bastukväll ute vid Ultuna.

Ciao

ps. Lassi och Linda har fått påökning i familjen av en liten Silja, stort Grattis till er båda!!!

Resultat

2012-01-15T03:23:00.001+10:00

Sitter i bilen på väg hem från Landskrona. 7-8h så vi är nog framme runt midnatt.

Dagens tävling gick riktigt bra. Tangerat pb, första gången under 6 min på stationär ergo, 5.58.8!
Kom tvåa på den tiden, Pontus va stark å vann på 5.55 nånting. Vi kommer nog ha några härliga kamper i vinter.

Nu kör vi på och hoppas att träningen går bra och att jag får hålla mig frisk så ska jag nog kunna plocka lite mer tid under säsongens gång.

Ciao

Long time no see!

2012-01-13T07:31:00.000+10:00

Uj uj uj, va länge sen jag skrev här nu.
Det har varit mycket att stå i efter hemkomsten till Sverige. Eller först var det lugnt runt jul å så, men efter det har det varit möten, plugg, inflyttning i gamla lägenheten igen, några vändor till Ikea, ihopbyggning av möbler och massa träning på det. Igår gjorde jag tentan och idag hade jag ett givande möte så nu kan jag bocka av lite grejer och slappna av lite iaf.
På måndag öppnar universitetet sina portar igen och en ny termin drar igång, ser fram emot det!

I helgen avgörs deltävling nummer 2 i svenska inomhus rodden ner i Landskrona. Jag får med mig 3 st tappra från klubben och vi ska försöka göra Svealands roddare stolta. Jag tror med bra dagsform att jag kan nosa runt pers, alltså under 6 min, men vi får se vad dagsformen säger.

Har kört några pass med Lassi och kroppen har svarat bra, så det verkar lovande för den långa inomhusträningen som sträcker sig fram till påsktider då jag drar på ett första träningsläger på vatten.

Ska uppdatera resultaten från helgens tävling så snart som möjligt.

Hade fint så länge!

Ciao

God Jul och Gott Nytt År..

2011-12-25T21:17:00.000+10:00

på er alla. Sitter och tar igen mig efter morgonens pass på skidorna. Det är inte mycket till vinter men Lugnet har fått till en kort men fin slinga som man kan snurra runt på.
Det känns lite ovant att stå på skidorna igen, men man känner direkt hur bra träning det är.

Var som vanligt uppe på Lugnet på julaftonsmorgonen. Lite dålig uppslutning på morgonen, men strax innan lunch fick jag rapport på att det kryllade av skidåkare i spåret. Kul att så många kan njuta av denna fina motionsform.

Har klämt in ett roddmaskin- och styrkepass hitills. I morgon öppnar gymmet igen efter julledigheten, då blir det dubbelpass med skidor på morgonen och styrka efter lunch.

Hade gött. Ciao

Tillbaka i Sverige

2011-12-21T17:12:00.000+10:00

Det känns riktigt bra att vara tillbaka i Sverige igen. Det är så klart mycket tråkigt att lämna Australien men man får se det som ett tecken på att det har varit ett lyckat år! Efter att vi tillbringat sista dagen i aussie på stranden var det en konstig känsla att kliva av planet på Arlanda i minusgrader med flipp-flopps på fötterna.

Drog direkt till roddklubben igår, rivde av ett hård 5x5min pass och hade ett första möte som roddchef. VI har en del mycket intressanta planer på g så det känns som att det kommer att bli ett roligt år med klubben.

I kväll drar jag och brorsan, som nuförtiden också är uppsalabo, tillbaka till Falun för julfirande. Det ska bli kul att träffa familjen igen och att hoppa på skidorna och klämma av några mil på Lugnet.

Utöver ett antal skidpass kommer det bli mycket roddmaskin och styrka närmsta tiden. Den 14 januari är det inomhustävling i Landskrona, det ska bli kul att få mäta krafterna mot övriga roddsverige.

Ciao

Qld state champion!

2011-12-06T11:38:00.001+10:00

Befinner mig just nu hos Carl i Dunedin, NZ. Fantastiskt fint landskap, men kallt för en australiensare! Här kommer en kort om helgens tävling.
Regattan avgjordes utanför Bundaberg på en mycket fin bana vid Bucca.

Visa större karta

Under lördagen ställde jag upp i 4- och 4x.
4-; ett helt ok lopp. 4 stora killar med mycket power men lite för seg avslutning. Vi lyckades ändå knipa tredjeplatsen och var helt klart nöjda med det.

4-scullern var helt klart helgens bästa lopp. Det var Ben Morley, Tom Amies, Hardy Cubasch och jag. En ännu tyngre besättning än i 4:an men det här gången fick vi med både styrkan och rappheten i draget. En helt ok start följdes av en stark mittentusing. Sista 500m och in i mål låg vi jämsides med en annan båt. Vi fick på några riktigt bra slutdrag och kunde till slut korsa mållinjen som segrare!

Söndagens första lopp var i dubbeln. Tillsammans med Tom knep vi en bronspeng även i det loppet. Rodden var bra men det var lite väl tungt unde mittendelen av loppet.
Helgens sista race var herrarnas 8:a. Tyvärr fick vi inte med oss Duncan i båten, han ställde helt in tävlingarna under söndagen. Vi hade ändå en riktigt stark 8:a med en snittid på roddmaskinen runt 6 blankt.

Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om loppet. Vi rodde bra, lite väl tungt bitvis, men ändå helt ok. Ändå var vi aldrig riktigt nära förstaplatsen. Vi rodde in på en mycket hedrande andraplats men jag tror att hela besättningen önskat lite mer, det var lite halvtryckt stämning efter målgång. Vi konstaterade ändå att vi gjort ett bra lopp så i efterhand var vi alla rätt nöjda.

Sammanfattningsvis en bra helg. Mycket kul och bra anordnad tävling.
Nu ska jag njuta av semestern i Nya Zeeland innan vi beger oss hem till Sverige och börjar bygga inför nästa säsong!

Ciao

Ett fantastiskt år snart tillända

2011-11-30T12:12:00.001+10:00

Min vistelse här i Australien börjar närma sig slutet. Efter helgens tävling kommer jag att åka direkt till Nya Zeeland, där jag och Ida ska resa runt i en camper van tillsammans med en dansk tjej. Jag har hört så mycket positivt om detta äventyrsland så det kommer nog bli en fantastisk resa. Sen får jag ju träffa Carl också, vilket alltid förgyller vardagen. 10 dagar på sydön (Ida har redan flygit över för en kortare trip på nordön) är planen innan vi måste flyga över till OZ igen för vidare flygningar till det kalla skandinavien. Det har varit sjukt varmt här sista tiden och varmare ska det bli. Jag kommer nog att få en rejäl köldshock när vi landar på Arlanda den 19 dec.
Det har redan gått ett år alltså! Helt sanslöst vad tiden går fort när man har roligt. För roligt har det varit nästan varenda liten sekund. Jag känner mig riktigt glad att jag fått den stora möjligheten att flytta till ett nästan helt (för mig) främmande land och lära känna alla människor, nya kulturer och bara allmänt njutit under ett helt år.

Sen har vi ju rodden. Vilken känsla att få träna och tävla på ett ställe där man har sommar året om och där man tränar i ett lag med minst en tränare på varje pass. Det känns att Australien är en stark roddnation och även om vi har flera duktiga roddare i Sverige med bl a Frida och Lassi så är det den stora bredden som är så imponerande. Rodd är en av de sporter som införs redan i grundskolan (tillsammans med nationalidrotten rugby) och är sedan en stor lagsport även in på collage.

Det var lite oroväckande när jag kom till roddklubben för första gången i februari och såg hur översvämningarna förstört hela båthuset. Även om det var tränarstrul i början på säsongen så löste det sig bra tillslut och jag är riktigt tacksam för den hjälp jag fått. Jag har under året rott alla möjliga konstellationer men fokuserat lite extra på sculler rodd och fått mycket hjälp i singeln av tränaren Dave. Innan jag kom hit hade jag rott singel en handfull gånger. Efter det här året kan jag konstatera att jag tagit stora kliv framåt och fått en ganska bra hastighet i båten. Flertalet personliga rekord, 2 av 2 A-finaler i singel, flera vinster i andra båtklasser och både vunnit och kommit tvåa på qld national time trial (slagit flertalet U23 och A-landslagsmän) är mycket bättre resultat än vad jag trott och hoppats på på förhand.

Jag ser fram emot att komma hem till Sverige och mäta mina krafter på vattnet mot de andra starka killarna hemma. Man blir inte bäst på en säsong, men jag har byggt upp en stadig grund som jag nu kan bygga vidare från. Det kommer att bli extra kul att få axla rollen som roddchef i UARS. Jag har förhoppningsvis lite nya idéer som jag kan tillföra klubben.

En rapport efter helgens tävlingar kommer så fort jag har tid med det.

Hade fint, ciao!

Seger i 2x vid Pine Rivers Regatta

Get ready!

2011-11-23T10:53:00.001+10:00

Sista tävlingen näsrmar sig och anmälningarna till QLD state nästa helg börjar trilla in. Jag ska ro ett gäng olika besättningar. 2x, 4x, 4- och 8+. 8:an kommer att stråkas av dubble världsmästaren och olympiske guldmedaljören i 2- i Beijing, Duncan Free. Det känns ju hyffsat coolt att få äran att sitta i samma båt som honom!
Övriga båtklasser kommer jag att ro tillsammans med några killar från QAS. Det blir nog en mycket trevlig helg.
Som det ser ut nu kommer jag inte att ro 1x. Det är inte helt fastställt, om jag verkligen vill ro singel så tyckte tränaren att jag kan göra det. Men, med tanke på hur mina armar sett ut de senaste veckorna plus att jag varit krasslig nu så kanske jag ska se till att vara på topp i de andra båtklasserna när jag har fått chansen att ro med killarna från akademin. Det som gör att jag vill ro singel är att utvecklingen gått framåt så mycket där i år, vilket jag inte hade planerat på förhand. Trots detta kanske det är viktigare att få med sig en positiv tävling, med flera mycket intressanta race, istället för att det kanske förstörs efter heat, semi eller final i singeln. Återkommer när jag listat ut hur det blir med det loppet.

Sitter fortfarande hemma och vilar i förhoppning om att viruset ska gå ur snart. Enligt Lena (Idas mamma) så har jag ett 2topps virus (bröt ut-på väg ner-bröt ut igen-på väg ner), så nu hoppas jag att det är på väg ner.
Under tiden fördriver jag tiden med glass, gitarrspel och planering av träning/tävling säsongen 2012. Jag har blivit utsedd till roddchef i UARS nästa år, därför sitter jag och printar ner all inspiration jag har fått från roddklubben och hela rowing Australia. Det finns ett och annat som vi kan bli bättre på i Sverige och då passar det bra med idéer från ett land där rodden har betydligt större historisk bakgrund.

Ciao

Sjukling

2011-11-22T09:09:00.001+10:00

Har dragit på mig en förkylning och har ofrivilliga fått två extra vilodagar. Konstaterar att det är den första sjukdomen jag åkt på i år, lite dåligt planerad nu när jag är ledig och vill komma iform till sista tävlingen. Men det är bara att ta det lugnt och se till att vara fullt frisk innan jag börjar träna igen.
Idas föräldrar är på besök och vi har haft ett par härliga guidade turer här i Brisbane. Idag skickade jag iväg resten av gänget till stranden. Själv stannar jag hemma och avnjuter några härliga förkylningsdrinkar (apelsinjuice med pressad vitlök).

Innan jag bev sjuk bestämde coach Dave och jag att det inte blir något time trial för min del på lördag. Kan ju tyckas konstigt när jag vann det senaste, men eftersom jag inte kan kvala in till något Australiensiskt lag så känns det bättre att jag får fokusera träningen på qld state och se till att underarmarna är i toppslag. Först och främst gäller det att bli frisk!

Ciao

Lata dagar

2011-11-16T11:03:00.001+10:00

Tentaperioden är nu över för min del. Känns skönt att kunna slappna av helt och bara träna, äta, sova och njuta av mycket glass i sommarvärmen (det är inte helt lätt alla gånger att njuta av 30-35 grader och hög luftfuktighet, men man ska inte klaga). Eftersom det inte är så långt kvar av vår vistelse här i underbara Australien så är det en del saker som ska fixas; städa, packa och försöka hyra ut vårt boende här i St Lucia samtidig som vi kikar på boende hemma i Uppsala.

Träning har gått lite upp och ner sista tiden. Jobbar hårt för motverka den kramp i underarmarna som jag lidit av sista tiden. Har fått avbryta några pass och blivit tvungen att köra annan träning där jag inte anstränger armarna. Tester mig även fram mellan olika storlekar på handtag för att se om det gör någon skillnad. Det är frustrerande när jag vet att det är tekniken som ställer till med allt, jag känner mig inte helt i balans i båten och därför håller allt för hårt i årorna samtidigt som jag jobbar för mycket med armarna. Men, man blir ju inte färdig scullerroddare på ett år så det är bara att träna på och se till att få ut så mycket som möjligt att min tid här nere. Hoppas att jag får hyffsad ordning på grejerna till nästkommande helger då vi har ett time trial och Qld state championship uppe i Bundaberg.

Ciao

Kommentarer

2011-11-06T09:26:00.002+10:00

Här kommer en kort uppdatering från gårdagens täving.
Startade med ett försök i singeln, som slutade i en andraplats och vidare till final. Kändes som att loppet var under kontroll även om jag fick trycka på lite för att hålla de andra bakom mig. Fick krampkänningar på slutet, men efter en del stretching och bra uppvärmning till finalen som gick ca 2 h senare kändes det bra igen.
På startlinjen i finalen var det några riktigt starka killar och det visade sig hela loppet igenom. Hardy, som rott för landslaget och i Cambridge, var riktigt stark och tryckte på hårt efter redan 500-750 m och fick en lucka som han kunde hålla hela vägen. Jag pendlade mellan en andra och tredjeplats hela loppet igenom men när vi närmade oss mållinjen var jag rejält trött och kunde inte hålla uppe rodden. Slutade på en fjärdeplats, vilket ändå var rätt skapligt med tanke på den hårda träningsvecka bakom mig.

Senare under dagen rodde jag i 4scullern, som vi vann efter en bra rodd, och sist ut dubbeln, som gick riktigt dåligt. Jag och Hardy, som på förhand var storfavoriter, hade aldrig rott tillsammans och båten var inte riktigt inställd efter oss det visade sig ute på banan. Jag rodde riktigt kasst tekniskt sett och var helt slut hela loppet igenom. Vi rodde till slut in på en tredjeplats, inte så långt ifrån segrarna, så det är bara att träna vidare och slipa vidare på den tekniska biten.

Imorgon har jag min första tenta och sedan följer en vecka med flera tentor och lite lätare raceförberedande träning.

Ciao

Tweed regatta

2011-11-04T20:16:00.000+10:00

Imorgon kör vi igen. Helgens tävling körs Murwillumbah, samma ställe som jag och Carl avslutade vårt halvmaraton-race i juni. Ett mycket fint vattendrag med den mäktiga vulkanen Mt Warning i bakgrunden.
Vi har haft en hård träningsvecka och det har varit mycket studier så jag känner mig rätt sliten för tillfället. Men jag tar tävlingen som en bra genomkörare så är det bara att hoppas att kroppen svarar bra.

Först ut är det 2 (om jag tar mig till final) race i singeln och sedan direkt final i dubbeln och 4-scullern. Ser fram emot en hård dag på jobbet!

Ciao

Dags för en ny regatta

2011-10-28T13:41:00.000+10:00

Nästa helg är det tävling igen. Jag har blivit förfrågad att hoppa in i lite olika besättningar tillsammans med roddare från QAS rowing (Qld academy sport rowing).
Förra helgens succé på time trialet har gjort att man blivit lite eftertraktad på roddmarknaden här i Brisbane, vilket är riktigt kul. Jag kommer att hoppa in i två starka besättningar (4x och 2x) och även ställa upp i singelklassen. Ett första utkast av startlistan har redan sänds ut och det verkar bli några grymt hårda lopp.

I helgen tar jag ledigt och återförenas med familjen som befinner sig i Byron Bay. Där blir det surf, snorkling och kajakpaddling med delfiner!

Ciao

Bästa tid!

2011-10-23T16:07:00.001+10:00

Fick på ett bra lopp vid gårdagens 4km race mot klockan. Liksom förra gången hade jag snabbast tid på första längden. Till skillnad mot förra gången så höll jag i bra hela vägen och hade 4 bästa tid på vägen hem. Totaltid: 15.34.26 (6.19 s före tvåan).
Försökte fokusera på tekniken så mycket som möjligt trots att syran låg och väntade på att få komma upp sista 1.5 km. Jag visste att det inte var någon idé att försöka gå på ren råstyrka och dra på sig kramp i underarmarna. Det var ett bra lopp helt enkelt!
Kul att det går framåt i singeln hela tiden. Det är duktiga killar och tjejer som jag tränar med hela tiden, vilket verkar ge resultat.

Nu ska jag ta med familjen ner till någon pub och fira med VM-finalen i rugby, Frankrike mot Nya Seeland.

Ciao

Time trial igen

2011-10-21T20:02:00.003+10:00

Har haft en härlig familjevecka här i Brissie, till och med fått med brorsan på lite träning. Vi hade en kamp på tennisplanen också, det var inget direkt skönspel men riktigt kul. Fram till sista 20 min då vi spelade en kort match. Jag åkte på däng!

Har haft en relativt lätt träningsvecka. Imorgon är det dagse för time trail igen. Samma som förra gången; 4 km i singeln. Det gick ju riktigt bra förra gången trots kramp på tillbakavägen, så jag har förhoppningar på en bra tid imorgon också. Det kändes bra på en 20min intervall häromdagen, vilket lovar gott.

Följande två veckor innehåller mycket hård träning samtidigt som vi går in i tentaplugg-period, nu gäller det att bita i. Vi har fantastiskt roligt på och runt träningarna så det lättar upp den hårda träningen.

Rapport från morgondagen följer...

Ciao

5.58.8...

2011-10-12T18:24:00.001+10:00

...är det nya personbästat på 2000m! Som jag hade på känn så hade jag kapaciteten att gå under 6 min. Hela loppet igenom kändes rätt bra. Jag var väldigt ivrig att få ner splitten så hade inte vår tränare sagt åt mig att vänta med att gå för hårt hade jag säkert stumnat tidigt. Nu disponerade jag det bra och sub 6 är ett faktum.

Inte nog med det så visade det sig att vi hade styrkemaxtest på schemat idag också. Trodde jag var rätt sliten men lyckades klämma till med pb i alla övningar där också. testupplägget är 3 RM (3 rep på maxvikt) knäböj, bänkpress och liggande rodd och 1 RM frivändning.
Mitt resultat blev: 95 kg frivändning, 120 kg knäböj, 95 kg liggande rodd och 100kg bänkpress.

Nu ska jag avrunda dagen med en god bbq. Just i detta nu stiger hela familjen Backéus på planet från Sverige - Sydney. Dom ska tillbringa nästan en månad här i landet down under. Ska bli riktigt kul att se alla igen efter ca 9 mån!

Imorgon bitti blir det rodd med dom stora grabbarna i state-8:an.

Ciao

Godkänd testdag

2011-10-10T17:53:00.001+10:00

Morgonens 100m och 500m får väl godkänt då jag persade på både 100m, 14.7s (med slides, tidigare 15.1 utan slides), och 500 m, 1.18.3min.
Eftermiddagens 6000m lopp får godkänt. Jag startade bra och hade en split på 1.37 när halva loppet var avverkat. Sedan gick det sämre. Kände mig rätt stark i kroppen men den där förbaskade krampen i underarmarna smög sig på igen. Man har inte så mycket att säga till om när den slår in, så sista biten gick lite sämre än planerat. Det är svårt att säga vad det beror på, dels den tekniska biten och dels trötthet. Hörde även att andra roddare haft problem med samma sak och att det då haft en fysiologisk orsak; typ för stora muskler för vad fascian (binväven) i armen klarar av. Nu tror jag dock att det främst har med den tekniska biten att göra. Det är bara att jobba på helt enkelt. Fick en sluttid på 19.45min, helt klart godkänt för att vara första gången på 6000m men jag hade hoppats på att gå under 19.30.

På onsdag är det 2000m test. Då jäklar blir det åka av!

ps. Lassi har på en halvseriös sida blivit utsedd till årets snyggaste roddare, helt rätt!
http://megankalmoe.com/2011/10/09/top-20-hottest-male-rowing-athletes-of-2011/

Griffith sprint regatta

2011-10-09T18:41:00.002+10:00

Helgens tävling var en batalj mellan Griffith University och UQ university. Efter att ha väntat ut morgonens åskovädret drog tävlingarna igång ca 2.5h senare än beräknat. Singelklassen, som skulle köras parallellt under hela dagen fick strykas ur programmet pga tidsbrist, men det övriga klasserna kunde senare genomföras.
Mitt första race var i 4scullern. Det gick rätt kasst faktiskt. Jag vet inte hur startdomaren placerade oss, men vi var en halv båtlängd bakom redan efter ett par drag. Vi hade ett kasst första parti men kom igång på andra halvan, dock försent för att kunna vinna.

Andra loppet var i 8:an. När vi kom till start, satt den andra åttan redan där och startern ropade attention.. go! när vi gled upp mot startlinjen. Helt oförberedda fick vi dra igång någon slags start och var en bit efter direkt. Vi rodde på riktigt bra och kunde smita förbi när det var ett par hundra meter kvar. Vi var lite lätt förbannade på starten, men ännu argare var UQ's master8:a som hade hoppat in i vårt race. Dom var 100m från start när startskottet gick och var fly förbannade på allt och alla när dom kom in till land efter målgång. När dom fick veta att vi knappt hunnit fram till start och därför inte haft tid att försöka hindra domaren från att dra igång racet, drogs de arga blickarna mot arrangörerna. Till deras försvar sa dom något i stil med att dom trodde att master8:an var en dam8:a som skulle ut senare. Domaren och alla andra såg dock tydligt att det inte var en damåtta. Trist på en sådan lite tävling att arrangörerna inte ens vill försöka att få alla till start, framför allt då vi fått vänta hela morgonen på att starta.
Efter att några tokiga mastergubbar svurit ur sig en del fick jag känslan av att resterande race sköttes lite mer försiktigt.

Under sista loppet i 8:an var vi i en annan klass. Tog starten och var ohotade loppet igenom. Med oss i bagaget fick vi en stor fin vandringpokal för vinsten i universitetskampen.
På det stora hela var det en riktigt trevlig dag, trots en tråkig start med oväder och en del sura miner. Jag kände mig inte alls i någon storform, men det var skoj att köra lite sprintträning.

Imorgon är det 100m+500m test på morgonen och ett 6000m test på eftermiddagen. en kort uppdatering kommer efter det!

Ciao

Ergo week har startat

2011-10-06T20:48:00.001+10:00

Idag var vi ute i 'UQ state' 8:an för första gången. Vi kommer att få ytterligare förstärkning nästa gång men redan nu hade vi några starka killar i båten, ett par landslagskillar bl a. Nästa vecka har vi ergo week, då är det tänkt att det ska bli ett nytt pb på 2000m.
Vi startade testveckan idag med en lång 30 min intervall i 20 takt. Alla som vill försöka slå sig in i det aus landslaget måste genomföra det varje månad (plus 100m, 500m, 6000m och 2000m). Jag slutade på 1.44.1 i splittid, ca 8600m? (återkommer med resultatet). Eftersom det var första gången jag rev av en 30minutare så har jag inget att jämföra med men det känns som jag har mer att ge. Hade inte min bästa dag idag, men det känns absolut att jag har blivit starkare. Fortfarande har jag mycket tekniskt att slipa på, även på roddmaskinen.

Imorgon kör vi lite intervaller på morgonen, styrka på em, sen gör vi oss redo för sprintregattan på lördag.

Ciao

Löpning snabbdistans

2011-10-01T15:30:00.002+10:00

Avslutade en hård träningsvecka med ett 3x18min växelträning på vattnet, två timmars paus och sedan en 7km löpning på tid. Ouppvärmda, och stumma efter morgonens pass så var det med tunga ben man gav sig iväg. Vi startade med ~30s mellanrum och sprang en kuperad 7.3km slinga på mestadels asfalt. Jag drog upp ett ganska högt tempo direkt och tyckte jag hade bra flyt hela vägen. Sista 2-3 km var det inget vackert löpsteg men jag höll ändå ihop bra och kutade in på 26.34. Är glad att jag sprungit mycket i yngre dagar och att jag fortfarande har hyffsad löpekonimi, annars hade jag nog haft det lika tungt som de andra i gruppen, med ca 10 min sämre tid.

Nu blir det en vilodag imorgon och sedan drar vi igång med plugg och träning på måndag igen.

Ciao

Hård vecka

2011-09-28T12:33:00.001+10:00

Är mitt inne i en hård träningsvecka. 2 hårda pass per dag, innehållande rodd på vattnet, på maskin och styrketräning. Kroppen känns bra efter några dagars vila på Fraser Island. Hade en del överskottsenergi under den korta viloperioden men efter gårdagens och dagens träning kan jag inte påstå att jag är spec aktiv vid sidan av. Passande nog har vi ledigt från uni denna vecka så jag hinner vila upp mig hyffsat mellan

Fraser Island var för övrigt en fantastisk upplevelse, med ett djurliv som gör att man är exalterad hela tiden. Vi såg som tur var en Dingo (vilket är kännetecknet för Fraser) men även stora ödlor, en val på lång håll, stora havsörnar mfl.
Det var några mycket angenäma dagar på världens största sandö.

Nästa regatta här nere blir nästa helg (8 okt), då vi ska köra en sprintregatta vid Gold coast. Jag kommer att ställa upp i 4x, 8+ open class och 8+ university class. Blir kul med lite tävlande igen, spec att få träna upp lite explosivitet i musklerna.

Igår bokade vi förövrigt vår resa hem till Sverige. Den 19 december lämnar vi Brisbane och praktiskt nog landar vi på Arlanda samma dag. Tiden går så snabbt! Men innan dess ska vi hinna med många roliga saker. Nya Zeeland i december månad, precis innan hemresa blir nog riktigt härligt. Ida och vår danska kompis Mia kommer att flyga över en vecka innan jag anländer eftersom det ska tävlas uppe i Bundaberg första helgen i december. Jag ser grymt mycket fram emot Queensland state champs, den regattan kommer att bli något extra!

För fler Fraser Island bilder kika in på min Facebook sida!

Här har ni lite läsvärt från en trippel olympisk guldmedaljör: http://drewginn.blogspot.com/2011/09/honesty-openness-and-respect.html?utm_source=feedburner&utm_medium=twitter&utm_campaign=Feed%3A+drewginn+%28Drew+Ginn%29

Ciao

semester ett par dagar

2011-09-22T08:23:00.002+10:00

Då tar jag träninbgsledigt en sisådär 4-5 dagar. Nästa vecka kommer bli stenhård, så det ska bli skönt att vila upp sig i solen några dygn. Väderprognosen visar på sol och 25-30 grader. Jag ska nog kunna stå ut med det.
Täningen har gått bra sista dagarna. Hade ett lugn och fint morgonpass för mig själv i tisdags. Dimman låg tät över Brisbane river, med max 50 m sikt. Det jag kunde se var att vattnet var spegelblankt och solen som var på väg upp bakom. Rätt skönt att kunna njuta lite på träningspassen emellanåt.

Nu ska det packas och dricka kaffe!

Ciao

Sista passet för veckan

2011-09-18T13:35:00.002+10:00

Ska snart rulla ut på ett lugnt cykelpass. Det sista passet på en två veckorsperiod med lite hårdare träning. Det har varit några riktigt bra sektioner den här veckan. Jag har fått beröm av min coach, att tekniken går framåt hela tiden, så det känns bra. Nästa vecka blir lugnare och sedan trappa vi upp i två steg igen (light, hard, very hard). Jag tränar dock på fram till torsdag och sen blir några dagars ledigt på Fraser.
Sommaren är på intågande. Sitter hemma och svettas, sol, 30 grader och vindstilla idag. Hade nästan glömt hur varmt det kan vara i Queensland, och det här är bara början. Dagens eftermiddagscykling kan nog bli hårdare än väntat pga vädret.
Där har ni en av anledningarna till att vi går ut och tränar 06.00. Det blir olidligt att träna fram emot och efter lunchtid.

Det känns att vi börjar närma oss sista delen av det här utbytesåret när det är dags att söka kurser till nästa termin i Uppsala. Även om det kommer bli svårt att lämna Aussie, speciellt att lämna de goda träningsmöjligheterna så kommer jag nog längta efter Sverige när vi närmar oss jul.

Ciao

Dagens djur

2011-09-13T20:25:00.002+10:00

Hade två bra pass idag. Rodd i singeln på morgonen. Värmde upp ett par km, körde sedan 'drills' (olika teknikövningar) i ca 6 km, vände om och körde 5x20 drag med maxpress och 5x20 drag i hög takt. Känns att scullingtekniken sakta men säkert går framåt. På eftermiddagen körde jag styrka. Missade gårdagens pass så jag fick ta igen det idag. Även här går det sakta men säkert framåt. Det är bra att ha en instruktör med i gymmet så man får direkt feedback om hur man utför övningarna.

På dagens biologiföreläsning hade vi en ny föreläsare, men han var inte sämre han utan drog fram en fet ödla som han skicka runt i klassen. Tydligen så har ödlans blåsa blivit lite sämre med åren så han urinerar en hel del, vilket några av tjejerna i klassen fick erfara.
Får se vad som händer när vi ska snacka om dinosaurier!

dragon lizard

Hårdare träning

2011-09-12T21:09:00.000+10:00

Vi har nu gått in i en hårdare del av säsongen. Fler, hårda pass på vattnet och även ett par intensiva pass på cykel- och roddergometrarna. Det känns bra att få sparring på passen så man pressar sig lite extra.
I lördags var det tänkt att vi skulle träna två pass på vattnet som vanligt, men efter att rott i storm på morgonen bestämde vi att andra passet på fick bli på land. Vi sprang bort till rugbyplanen och körde olika typer av stafett och styrkeövningar à la 'remember the titans'. Det var kul med lite omväxling och att få sträcka ut löparbenen lite.

Nu fortsätter vi med ett par veckors hård träning sen blir det några dagars vila med en resa till Fraser Island.
Dagens biologiföreläsning handlade om krokodiler. Tydligen så börjar dom dra sig ner mot Fraser, så har vi tur kanske man kan få se en live. Det roliga under dagens föreläsning var att föreläsaren helt plötsigt drog upp en levande krokodil ur en säck. En 50 cm babykrokodil (4-6m vuxen) med tejpad mun. Tydligen så föds saltvattenkrokodiler aggressiva och fortsätter att vara det livet ut.

Imorgon är det rodd och styrka som gäller.

Ciao

Resultat från helgen

2011-09-06T20:58:00.000+10:00

Här kan ni se resultaten från helgens tävling. Jag körde MG11x, MG12x, MG14x. Klicka på Final för att få fram resultat. http://roms.rowingaustralia.com.au/Rowing/Regattas/Races/Default.aspx?id=9467293f-af41-4b65-8655-98574853c37d&date=3%2f09%2f2011

Bra dag på jobbet

2011-09-04T09:17:00.000+10:00

Då var första tävlingen i singel avklarad, och den med bravur. Först ut var det 4 km time trail.
Vi rodde upp till start, blev sedan ivägskickade med 30 s mellanrum och flygande start. Rodde 2 km, fick en min på oss att vända, flygande start igen och sedan 2 km tillbaka.
Det var svårt att veta hur snabbt man skulle köra på vägen ner för att kunna få ut allt på vägen tillbaka. Jag tyckte iaf att jag fick en fin första vända, hade nästan plockat upp killen framför mig. Vände runt och gick ut med bra tempo på andra. Sedan kom den obehagliga kramen i underarmen tillbaka. Jag körde på bra ett tag men sista kilometern blev inte vad jag hade tänkt mig eftersom jag varken kunde skevra riktigt eller trycka på så hårt som jag ville.

Det visade sig iaf att det hade gått riktigt bra. När resultaten kom ut stod jag som nr 2, ca 9 sek efter förste man. Hade bästa tid med 6 sek ner men tappade 15 på vägen tillbaka. En bra start på dagen.

Efter det första racet fick jag en del tips för att motverka mina krampkänningar. Jag blev tillsagd att korta ryggen så att jag kunde trycka på med raka handleder istället för böjda som man får om man går för långt bak med ryggen. Ett enkelt tips men det hjälpte oerhört för kommande race.

1.45 h senare körde var det dags för heat nr 1 och 2 i singeln. Fick en usel start, körde kors och tvärs över banorna innan jag lugnade ner mig och kom in i rodden efter ca 500m. Det ska tilläggas att det bara fanns en mittenbojrad så det var inte direkt utmarkerat var man skulle ro.
Mitten partiet gick riktigt bra och jag kunde trycka förbi alla utom en. De sista 500m försökte jag ta det lugnt för att kunna spara lite krafter. Gick i mål som 2:a (3 första till final).

På väg ner mot mål i heat nr 2, jag är på andra banan från vänster

Efter målgång

På väg upp till start för 4k time trial

Finalen blev ett helt annat race. Jag var med hyffsat i starten och redan efter 500m var jag i ledning och tryckte på stenhårt i de följande 1000 metrarna. Strax innan 1500m passeringen var jag i ledning, men då drog sidvindarna in ännu mer. Jag hade ganska svårt att hantera sista biten in mot mål och fick till slut se mig besegrad av killarna på bana 1 och 2. Slutade 3:a, vilket är riktigt bra för att var första loppet i singel men jag var riktigt förbannad efter loppet för jag visste att jag gjort ett kanonlopp och slog killarna på banorna bredvid mig med minst en båtlängd. Dom som på förhand var de bästa i heatet (nr 4 och 5 i australiens U23 trupp i år). Men ingen av oss kunde rå på innerbanorna som fick köra i lä hela vägen ner. Det var mest surt för att jag så enkelt spöat som i både heat och time trail. MEN, nu ska man ju inte skylla på annat än sig själv så jag gör inte det!

Senare på dagen körde jag även ett lopp i 4-sculler och dubbel. Båda med vinst!
4x, kördes tillsammans med killarna i Pine river rowing club, så vi var topp tre från singelfinalen plus en annan kille. Det var en ok båt helt enkelt!

Att avsluta med seger i dubbeln var ändå det bästa. Här ställde jag upp med en av juniorerna i klubben och vi mötte hårdast motstånd av dubbeln med 1:an och 3:an från singeln. Vi låg bredvid varandra och pressade hela loppet igenom. Efter en bra tempohöjning vid 500m kvar från vår sida så lyckades vi få någon meter. Men den andra dubbeln kom tillbaka och det var helt ovisst över mållinjen. Vi blev till slut tilldelade segern med 0.3 s.

Sammanfattningsvis en riktigt bra dag på jobbet. Det känns som att jag kan få upp en bra fart i båten men att jag har mycket mer att hämta om jag får till tekniken.
Ser fram emot kommande träningsperiod, på måndag kommer vi att börja träna ännu mer tillsammans på och vid sidan av vattnet!

Grattis till Lassi som slutade 5:a i VM-finalen!
Ciao

Tävlingsdags

2011-08-30T19:09:00.003+10:00

Efter ett par veckor med bra träning börjar första regattan närma sig. Jag har ju faktiskt rott ett halvmaraton med Carl och varit nere i Adelaide och försvarat de australiensiska färgerna i universitetskampen mot Nya Zeeland, men nu på lördag (3 sept) är det dags första klubbregattan.
Tävlingen går av stapeln på Lake Kurwongbah, med Pine rivers rowing club som tävlingsarrangör. Det är första tävlingen för säsongen för flera av roddarna så det är lite tävlingsnerver som kommer in. Jag ställer upp i singel och dubbel. Det ska bli riktigt kul att köra min första 2000m tävling i en sculler. Tränaren tyckte att jag hade bra fart i båten senast och han sa att jag gått fram mycket sista veckorna, men jag har fortfarande inte kört så mycket i de allra högsta takterna och inte direkt tränat några starter. Jag tänker att om jag kan komma iväg hyffsat i starten så ska jag pressa stenhårt på mitten och sen hoppas på en fin avslutning.

Dagen börjar med ett 'time-trial', där några av Queensland roddarna kommer att ställa upp, som går ut på att ro två längder på 2000m banan så snabbt som möjligt. Om jag har fattat det hela rätt så får man efter första längden 1 min på sig att vända och göra sig klar för längd nr 2.

Det är oklart vilken startid jag har men innan kl 07.30 ska vi vara klara med den. 08.30 ror jag singel försök, 11.18 hoppas jag på att ro singelfinal och 15.30 ror vi direkt dubbelfinal.

Hemsidan är lite dåligt uppdaterad, men här har ni bana vi ror på:
http://www.pineriversrowing.org.au/PRRC/Course.html

Här kan ni se alla anmälda i de respektive klasserna.

http://roms.rowingaustralia.com.au/Rowing/Regattas/Crews/RegattaCrewEntryListByEvent.aspx?id=9467293f-af41-4b65-8655-98574853c37d.

Jag ror MG11X (Mens group 1 single scull) och MG12X (Mens group 1 double scull).

Ciao

Slut i benen igen

2011-08-24T14:39:00.002+10:00

Hade ett riktigt fint pass på vattnet i morse, 2x18 min (5-5-5-3min i 20-22-24-28 takt, hård press). Jag och Nathan (som jag förövrigt ska tävla tillsammans med i en dubbel nästa vecka) körde i en varsin singel mot en dubbel och en 4sculler. Jag lyckades nog kräma ur allt jag hade för att hålla dubbeln framför mig (sett från båten, inte färdriktning). Skönt att köra slut på benen redan innan klockan slagit 07.30.

Nu ska jag fara ner till gymmet och pumpa lite, det är benstyrka på dagens program!

Ciao

ps. Eftersom det inte blir någon trip till Sydney och uni games, öppnade det helt plötsligt dörrarna till field trippen till Fraiser Island. 4-5 dagar med helpension blir nog en riktigt trevlig upplevelse.

Inget uni games

2011-08-20T12:18:00.002+10:00

Ursäkta det lite halvtaskiga flödet av inlägg. I brist på saker att skriva om har det inte blivit av.

Har både bra och tråkiga nyheter att komma med. De bra är att träningen går riktigt bra. De dåliga är att det inte blir något universitetsmästerskap för min del. Vi fick inte ihop tillräckligt många för att det skulle vara värt att åka ner till Sydney. Vid det första utkastet så var det ett stort gäng som ville åka, vi hade åtminstone en varsin riktigt stark åtta på dam och herrsidan. När det sedan kom till betalningen så tyckte folk att det var för dyrt, vilket det också var, men det ändå lite dålig stil att det planeras flera olika besättningar och sen drar sig alla ur helt plötsligt.

Men vi tränar på och satsar på Queensland state champs, första helgen i december. Om två veckor är det en regatta här utanför Brisbane. Där är det singel som gäller. Kommer även att haka på och köra en time trail (4km i singel, alla som vill kvala in till J-, U23- och A-landslag måste göra det) på morgonen för skojs skull.

Vi försöker också få ihop en åtta till 'Head of the Yarra' i Melbourne i november. Om inte alla drar sig ut så kanb vi förhoppningsvis åka dit. De äldre gubbarna i klubben har sagt att dom är villiga att skjuta in lite pengar om vi får ihop en bra åtta.

Annars går som sagt träningen riktigt bra. Imorgon rundar jag av veckan med ett längre cykelpass. Ligger på ca 6 roddpass, 3 i gympass, 2 cykelpass och 2-3 ergopass i veckan.

Den här förmiddagen har vi, som vanligt på lördagar, klämt in dubbla pass på vattnet med frukost/fika där emellan. Resten av dagen ska jag tillängna mina studier, och lite mat och vila!

Ciao

Bra period

2011-08-10T11:59:00.004+10:00

Är inne i en bra träningsperiod. Vi är ett gäng som kör en del morgonpass tillsammans så det blir lite extra fart i båten när man pressas av andra. Känslan i singeln blir bara bättre, så i början av september tänkte jag ställa upp i singelklassen vid Pine rivers regatta. Mer om den tävlingen senare.

Morgonens tänkta roddpass byttes med ett likandant pass på maskinen istället, eftersom jag var tvungen att skynda iväg till en lektion som hade klämts in på morgonen. Körde iaf 30 min (10min 18 takt, 10 i 22, 10 i 18) + 2x12 min (3 i 18, 3 i 22, 3 i 26, 3 i 30). Lite seg i benen efter gårdagens hårkörning men annars kändes det bra.

I eftermiddag är det gym som gäller och senare det sedvanliga onsdagshänget på regatta hotel.

Imorgon kör vi vidare med 2 bra pass på vattnet och ergon.

Ciao

6.01.2...

2011-08-03T08:16:00.003+10:00

..0.4s från pb. Rätt skapligt för att vara första gången på slides och första testet sen december. Kroppen kändes bra, formen för att gå under är nära eller redan där, men jag hade problem att hitta flytet i början. Jag slog i både främre och bakre kanten på slides'en (slajdsen?) i nästan 500m. Till slut tog jag ett kort stopp på en halv sekund och startade om igen, då hittade jag flytet. Första 500 gick ändå på ca 1.29-1.30, mitten tusen på 1.32 och sedan under 1.30 på slutet. Trots moflytet i början var det ändå en skön känsla att ro på slides. Kanske att jag låg i lite för hög takt (40 i snitt). Jag hade kunnat gå lite lägre med mer press. Tiden visar att träningen går bra, med lite mer explosiv träning skaa det här nog kunna bli något!

I helhet var det ett bra första test. Nästa månad hakar jag på och gör hela testveckan med 100m, 500m, 6k, 2k och 30 min.

Nu är det dags att studera skallben i 2 h.

Ciao

2k test

2011-08-02T19:53:00.003+10:00

Är inne på vecka nummer två på termin två. Kurserna har börjat bra. Vi har två anatomilabbar i veckan, det är mycket man ska lära sig men det är också mycket intressant.

Träningen flyter på. Haft ett par dagar med bra rodd. Har börjat köra lite gemensam träning. I måndags var vi ut i en 4:a och i morse körde jag i singeln mot ett par andra båtar.

I söndags hakade jag på cykelgruppen upp till Redcliff och tillbaka. Jag gick solo sista 3km, vilket överraskade gubbarna.

Imorgon är det dags för ett 2k-test på roddmaskinen. Testet kommer att göras på slides, vilket jag bara testat 2 ggr ca 10 min tidigare, så det blir intressant att se vilken inverkan det har. När man ror på slides så rör sig hela maskinen. Detta gör att man kan ro i högre takt och oftast några sekunder snabbare.

Jag har inte kört någon snabbhetsträning eller någon träning på ergometern men jag känner mig starkare så det blir intressant att se vad jag kan få för tid.

06.00 drar vi igång med uppvärmningen!

Återkommer med resultat...

Ciao

Nya tider

2011-07-25T18:23:00.004+10:00

Då var vi tillbaka i vardagen igen. Andra delen av året här i Australien ser ganska annorlunda ut. Det är inte bara nya resor, nya kurser och (förhoppningsvis) många nya bekantskaper utan även träningen kommer se annorlunda ut. Hittills har det varit nästan enbart mängd- och barmarksträning. Nu tänkte jag få lite mer kvalitet på vattnet. Det blir fortsatt mycket gym och cykel men ska se till att köra mer på vattnet och roddmaskin för att bygga upp formen för de tävlingar som börjar i september.

Först ut är universitet mästerskapet i slutet av september, där jag ska ro i en 2- tillsammans med Tom Coates och en 4- med Tom, Harry Baxter och Will Ralston. Förhoppningsvis får vi ihop en bra 8+ också. Om jag hittar en bra rodd och det passar med tävlingsschemat tänkte jag kanske försöka mig på en debut i 1x.

Efter det följer bland annat Head of the Yarra i Melbourne i november och Queensland State Championship i december.

Dagens träning bestod av 50 min spinning och gym efter det. Har en lektion på måndagar med start kl 17 så jag kör någon form av cardio och sedan styrka (börjar 16) så långt jag hinner.

Förutom den krocken så ser den här terminens schema rätt bra ut, 1-2 lektioner/dag.

Det var tänkt att jag skulle ut på vattnet imorse. Sitsen i wintech-singeln var trasig så jag tog en annan skitbåt, där fotsparken var trasig och det läckte in vatten. Jag han kanske 5 min sen gav jag upp.

Nu är sitsen fixad så imorgon gör jag ett nytt försök!

Ciao

Vilda Wallabies från Cairns

Atlantic rowing

2011-07-23T18:12:00.004+10:00

Efter några underbara dagar vid Barriärrevet drog Ida, jag och Stafanie (en tysk tjej som vi lärde känna på båten) upp till Cape Tribulation för lite hiking och beaching (löpning och bad på stranden). Vi besteg Mt Sorrow 770möh, inte så märkvärdig höjd men det var brant på många ställen så benen fick jobba lite. Det var värt mödan då vi fick en riktigt fin utsikt på toppen.

Utsikt från Mt sorrow

Nu är det skönt att vara tillbaka i Brisbane igen. På måndag drar de nya kurserna igång. Ser fram emot att börja plugga igen och träffa en massa nytt trevligt folk.
Upptäckte idag när jag kollade på schemat att en av mina field trips till Fraiser Island tyvärr krockar med Uni games. Det var just för den här field trippen som jag valde kursen så det var ju typiskt att båda topphändelserna den här terminen krockar med varandra. Men men, jag åker på uni games och får ta turen till Fraiser en annan långhelg istället.

Idag drog jag ner till klubben och körde 6x6 min spinning. Lite stum i benen sen dagarna innan, men ett helt ok pass.
Efter passet mötte jag äventyraren Andrew som precis varit ute i sin surf roddbåt. Han berättade att han i december ska ro 'the Atlantic Challenge' för att skänka pengar till välgörenhet. Cool grej, kika in på hans hemsida.

Imorgon är det cykel och rodd som gäller.

Ciao

Whale spotting

2011-07-20T15:11:00.003+10:00

Här kommer lite bilder från resan. Ska försöka få tag i lite undervattensbilder, men till dess får dessa duga.

Vi hade turen att få se ett par 'Humpback Whales' på vägen hem, det var mäktigt!

Nattdyk

2011-07-18T21:41:00.002+10:00

Måste bara berätta lite snabbt om nattdyket.

Tänk er att dyka ner i ett bäcksvart hav med bara skenet från de andras ficklampor runt om en. Att sedan se en gigantisk 2m sköldpadda, stora fiskar som kommer in och äter och simma med två hajar ute efter lite föda. Då har ni vårat dyk.

Ruskigt spännande och upphetsande att simma efter en haj som är ute på jakt!

Nu kommer jag sova gott. Imorgon är det tidig morgon som gäller. Vi ska hinna med 3 dyk innan lunch.

God natt

Certifierad och klar!

2011-07-18T17:16:00.002+10:00

Sitter på båten ute vid Flynn Reef och väntar på mitt första nattdyk.

Efter 4 dyk och en eftermiddagssnorkling så stack vi ut på ett femte dyk för ett par timmar sedan. Trots att det var vårat första dyk utan ledare så kändes det riktigt avslappnande, vår lärare måste ha gjort ett bra jobb.

Och vilket dyk det var!

Jag och mina två buddies var avslappnade hela tiden och såg allt från haj till enorma barracudor (som låg inne vid revet och vilade från strömmarna ute i det blå).

Vi simmade in igenom små öppningar, runt om och över korallreven. Helt AMAZING!

Ikväll är det som sagt ett nattdyk med ledare som gäller, blir en speciell känsla.

Imorgon är det 3 dyk innan vi beger oss in till land igen.

Det har varit en hyffsat bra semester hittills!

Ciao

Open water course

2011-07-14T17:37:00.002+10:00

Sitter på ett fik i Cairns. Njuter av att vara tillbaka i den sommarvärmen. En helt oplanerad semester, där vi funderade på ett par dyk och lite snorkling har nu ändrats till en 5 dagars dykkurs (2 dagar poolträning och 3 d/2 n på en båt ute vid barriärrevet). Ida som redan är advanced diver hänger med på 3 dagars turen. Sammanlagt kommer det bli 9(!) dyk ute vid revet, varav minst ett nattdyk.

Jag tänker inte berätta vad kalaset gick på, men det är ju trots allt semester =).

Det ska finnas wifi på båten så jag återkommer med lite liverapportering direkt ifrån revet.

Nu ska jag springa längs strandpromenaden och pumpa lite vid ett av 'strandgymmen'.

Ciao

Mot Barriärrevet!

2011-07-13T19:31:00.002+10:00

Efter ett par dagar av träning och allmänt slöande styr vi imorgon bitti kosan mot Cairns och "The Great Barrier Reef"!

Ska bli riktigt kul att snorkla och testa på att dyka för första gången. Vi kommer även att leta reda på några fina vandringsleder vid regnskogen som ligger norr om Cairns.

Vädret har varit underbart här i Brisbane de senaste dagarna, lite kallt över nätterna men ca 20-25 grader och strålande sol på dagarna. Det ryktas om upp mot 30 grader i norr, vilket inte låter helt fel.

Det blir för krångligt att få med sig cykeln upp, men jag packar ner löpardojjorna, så får vi se vad jag hittar för fina turer.

Nu är det sängen som gäller, upp 4.30 imorgon :S

Ciao

Tillbaka i Brisbane

2011-07-11T11:00:00.003+10:00

Tillbaka i Brisbane igen. Hade en riktigt bra vecka nere i Adelaide. Mycket nytt trevligt folk, bra stämning och en underbar tävling. Tråkigt att lämna alla men ändå rätt skönt att vara tillbaka i Brisbane igen.

Idag var vi ett gäng som drog ut på en lugn och kort tur på cykeln. Med 4(!) punkteringar på ca 60 min fick vi slut på slangar, så turen blev mycket kortare en vi hade tänkt oss. Vi svängde in på 'vårat' fik King of cakes och fikade dubbla tiden i stället.

På torsdag har Ida och jag bokat in en veckas semester till Cairns innan nästa termin drar igång. Cairns ligger precis vid Barriärrevet och lite norr om staden kan man hitta fina vandringar i regnskog. Det blir nog en helt ok vecka!

Jag har för övrigt lagt till lite kurser nästa termin. Jag kommer att läsa Biologi, Anatomi och makroekonomi. Kanske lägger till en fjärde kur men jag tror jag stannar vid tre den här terminen.

I eftermiddag är det gym som gäller. Kommer kännas fint i musklerna efter en veckas uppehåll.

Ciao

Full pott!

2011-07-08T16:51:00.002+10:00

3 av 3 segrar och vi kan nojt titulera oss mastare i arets Trans Tasman regatta!
Om onsdagens lopp var jamnt sa var det inget jamfort med dagens race. 5 km och endast 1.5 sek skilde oss at vid malgang.
Vi tog starten riktigt bra. Fick en lang och svarade bra pa alla tempookningar fran motstandarnas sida. Vid ca 1 km till mal tryckte dom pa riktigt bra och vi tappade ledningen nar det var ca 750 m kvar. Vid 500 kvar var jag sa slut att jag holl pa att ramla ur baten. Vid ca 250 kvar sa lyckades vi ta oss upp jamsides och till slut ta en liten ledning som precis holl over mallinjen.

Skont att vi kunde vinna dagens kungaetapp och visa att vi var varda totala segern.
Nu ska vi ner till University of Adelaide BC och fira!

Imorgon flyger jag tillbaka till Brisbane for reopening breakfast vid bathuset pa sondag morgon.

Ciao

Dags att fira!

2011-07-06T18:12:00.002+10:00

Seger i Trans Tasman regatta och alla kurser denna termin godkanda. Det ar val vart att fira!?

Dagens race var helt sjukt kul. Iaf sa har i efterhand da vi gick segrande ur striden. Som vantat var kiwisarna mer pa hugget idag och gick ut stenhart. Vi hakade pa och bada 8:orn lag jamsides och pressade i 1500m. Da kom rycket. Vi rodde tekniskt riktigt bra i dagens harda motvind och nar vi gick upp i takt sista biten lyckades vi segla ifran och vinna med ca 1 batlangd.

Nu har vi alltsa sakrat segern i arets Trans Tasman serie, trots ett 5000m race pa fredag. Det kommer bli riktigt kul att kora nar vi vet att segern ar klar. Jag tror alla i baten kommer vara annu mer avslappnade och sugna pa att ta trippeln.

Det var en cool kansla idag nar vi satt och vantade pa starten och startdomaren ropade upp lagen: "New Zeeland, Australia.... Attention... GO!" Att sitta dar och tavla for australien ar inte var dag.

Efter dagens tavlande akte vi ut till en vinodling och hade en riktigt trevlig lunch tillsammans med nya zeelandarna.
Ikvall spelas den avgorande matchen i State of Origin, sa vi ska snart dra oss ner till puben och heja fram Queensland!

Ciao

AUS - NZ 1-0!

2011-07-05T15:50:00.002+10:00

Efter tre dagar med 6 bra traningspass var det idag dags for forsta racet har i Adelaide.
Kanslan i baten har varit riktigt bra, trots endast tre dagars traning tillsammans (att jamfora med 3 v traningslager for kiwisarna).
Efter att tungviktsdamerna vunnit och bada lattviktsbesattningarna forlorat sina race sa var det dags for oss att avsluta den forsta dagens tavlande.
Starten var jamn, men nar vi tryckte pa lite extra redan efter 30 drag sa fick vi en liten ledning direkt. En ledning som vi drygade ut till en batlangd och sedan holl hela vagen in till mal.
Det har varit usla forhallanden under traningspassen men under dagens lopp var det aningen battre och vi kunde trycka pa riktigt bra. Sluttiden 6.33 visar att det inte var nagra wr-tider idag. Trots att vi vann med 9 s idag far vi vara beredda pa att kiwisarna kommer att ge allt for en seger imorgon. Men det var skont att inleda med en seger, nu kan vi slappna av och kora annu hardare imorgon. Detta var trots allt forsta 2k-loppet sedan sept forra aret for min del, sa jag var lite osaker pa hur kroppen skulle svara.

Vi har fatt en del riktigt snygga klader som vi glider runt i. Hur coolt som helst att trana och tavla i australiens farger!
Det kommer nog att laggas upp en del bilder pa fejjan som ni kan ga in och kika pa!

Allt for nu. Uppdatering kommer efter loppet imorgon.

Ciao

Adelaide nästa!

2011-07-01T15:06:00.002+10:00

Imorgon 06.10 (aus tid) lyfter planet med destination Adelaide.
Tyvärr har jag inte fått igång iPhonen och jag måste snåla med vikt (bara handbagage) så jag tar inte med datorn heller. Det kan alltså bli lite dåligt med uppdateringar under veckan som kommer. Men en del fina bilder ska jag nog kunna bjuda på när jag är tillbaka i Brisbane nästa söndag.

Idag har jag firat min födelsedag (japp det stämmer, 24 bast idag!) med ett morgonpass i en 2:a, blivit bjuden på fika av ett par killar i klubben, blivit bjuden på en fin frukost av Ida, mer fika av vår japan taihei. Nu ska jag dra mig till gymmet för lite lyftande och sedan bli bjuden på en kanadensisk bbq.

Nu kör vi!

Här har ni en stillbildsfilm från förra helgens tävling. Bilderna är på de tre UQBC-besättningarna M2-, M8+, W4x.

UARS i Aussie

2011-06-29T14:34:00.003+10:00

Carl sista dag här i Brisbane =(. Har varit en bra vecka! Vem hade trott att jag skulle åka till andra sidan jordklotet och sedan köra min första tävling med Carl! Vi passar på att träna lite hårdare innan han åker vidare mot Canberra, för att hälsa på Maier.

Imorse riggade vi på båten efter helgens tävling och stack ut på ett distanspass (18km). Hade några riktigt bra partier på vägen ner men tappade lite på vägen hem. Det var ett klart godkänt pass iaf.

Nu blir det lite vila innan eftermiddagens träning i gymmet.

Ciao

Halvmaraton

2011-06-27T20:00:00.004+10:00

Efter en del elektroniska problem (min iPhone är vattenskadad och datorn har inte gått att starta) så har jag nu fått mitt liv social network tillbaka, iaf temporärt, min iPhone är fortfarande fuktskadad :(. Den vattentäta mobilfickan är inte så vattentät längre. Jag hade med den under racet för att få lite tävlingsdata via GPS, vilket funkade bra, men nu går den inte att ladda.
Detorn är igång igen, men den lägger av med jämna mellanrum. Jag hoppas att den håller ett tag till för jag vill inte lägga pengarna på en dator här nere. En backup på bilder kan iaf vara bra!

Tävlingen då? Jo, den gick sisådär. Starten var bra, vi hade en bra rytm och fart ca 26-28 takt tror jag (vi hade ingen taktklocka i båten), men efter några kilometer fick jag krampkänningar i underarmarna. Hoppades att det skulle släppa men det blev bara värre, vilket gjorde att rodden blev lite lidande. Jag kunde inte riktigt trycka på som jag ville och det var jobbigt att skevra så balansen blev även den lite sämre. Efter ett tag började händerna verka ganska bra, greppet blev allt sämre och ett par fula blåsor började byggas upp. Efter ett par stopp, ett då vi körde upp på en gruns som gjorde att vi var tvungna att hoppa ur och släpa båten 50m, och ett stopp där jag tog på mig ett par handskar (vilket bara gjorde greppet sämre, så de åkte av igen), släppte syran i armarna lite. Med nytt grepp kunde vi få upp lite fart i båten igen och sista biten gick vi på rätt bra.
Väl i mål var varken jag eller Carl sådär trötta som vi hade hoppats på. Ett gott tecken var att jag kände mig riktigt stark i kroppen i övrigt, vilket lovar gott inför nästa helg. Ett dåligt tecken var att krampkänningarna i underarmarna kändes precis som det gjorde under mina första roddtävlingar för ca 3 år sedan. Jag har haft problem med vissa åror där jag inte fått riktigt bra grepp och därför blivit stum i underarmarna, så jag får hoppas att vi inte använder likadana åror nästa helg.
Grundet som vi körde upp på, var av sand som tur var och låg mitt emellan en genväg och en längre väg. Vi hade fått höra innan att det inte gick att ta genvägen så vi blev lite ställda när många andra dubblar tog den och seglade om oss.

Sammanfattningsvis var det ändå en riktigt trevlig tävling. Vädret och banan var underbara, stor och fin flod med berg längs vå vänstra sida hel vägen. Vid målgången kunde vi se den häftiga vulkanen Mt Warning i bakgrunden. Det var även kul med ett riktigt långlopp, mitt längsta hittills. Tiden var kanske inte den bästa (1.37 h) men vi fick en bra genomkörare.

Bilder tagna från Murwillumbah Rowing Club's hemsida

Nu ska jag läka alla blåsor och ladda inför nästa helg. Det blir grymt!

Imorgon kör jag och Carl spinning 06.00 och sedan drar vi till Gold Coast och steker på beachen.

Ciao

Besök från NZ

2011-06-24T10:02:00.002+10:00

Carl är på besök!

Vi har varit ute och rotti en 2:a ett par gånger och jag har tagit med honom till gymmet för lite tunga lyft.

I morse riggade vi om till bogstråkat och det kändes genast mycket bättre. Även om det är lite ovant, vi har ju inte rott tillsammans sen oktober november någon gång, så hade vi ändå rätt skaplig fart i båten.

När vi höll på att skruva på båten kl 6 på morgonen kom master-roddarna in från sitt pass (dom går alltid ut kl 5 på morgonen!). Dom berättade att det var ett halvmaraton race på söndag en dryg timmes bilfärd från Brisbane. Vi blev såklart övertalade att haka på, så om dom tar emot en sen anmälning blir det till att ro Head of the Tweed, 21 km, i 2- på söndag. Kan bli rätt slitigt, men också en bra uppvärmning inför nästa helgs Trans Tasman.

Nu ska jag guida vidare runt om i Brissie. Tänkte visa honom Suncorp Stadium och stadsdelen Peddington. Dom har mycket bra restauranger och fik där uppe!

Missade ni gårdagens lopp från Hamburg?

2011-06-20T10:17:00.004+10:00

Tyvärr kunde jag inte streama gårdagens lopp live här nere. Rättigheter och annat tjaft. Fick lyssna på radiosändningarna istället. Lassi avancerade ett steg till och tog en 2:a plats bakom Drysdale i ett riktigt spännande lopp!

Gårdagens lopp går att se på: http://livemanager.eurovision.edgesuite.net/fisa/site/index.html

hade ett riktigt fint pass i morse. Vi var 2 st 2:or som låg och pressade mot varandra i dimman, med spegelblankt vatten och soluppgång. Kan inte bli mycket bättre. Vi hade bra balans i båten trots att det var första gången tillsammans. Lite bättre samtighet så kan vi få lite fart på båten. Vi körde 3 x 15 min (10 min 18 takt med press och sedan 5 min i 26 takt med press). Vi hade bra flyt i de låga takterna men fick slita lite för att få till de högre.

Nu ska jag kika klart på loppen från igår.

Ciao

Svenskarna fortsätter prestera!

2011-06-19T15:01:00.003+10:00

Jäklar vad motiverad man blir att träna på när våra svenskar presterar så bra ute på världscupen. Igår slutade Emma Fredh på en 3.e plats i damernas lättviktssingel. Stort grattis!
Idag är det finaler i de olympiska klasserna. Frida och Lassi är båda i A-final efter fina gårdagslopp och Cissi/Kicki ror B-final. Självklart kommer jag se finalerna live på www.worldrowing.com.

Om jag inte var nog motiverad av svenskarnas framgångar så blir jag det av Nya Zeeländarna. Läste precis om NZ singelroddare nr 1, Mahé Drysdale, och hans bakgrund. Han började ro när han började läsa på universitet och är nu 3 ggr världsmästare. Känns bra att höra att man kan börja sent med en idrott och ändå blir bäst i världen.
http://www.marketground.co.nz/ClubSite.asp?SiteID=13914&PageTypeID=3&PageID=48561

I dag var jag ute på cykeln och körde slut på benen. Det är underbara dagar i Brisbane just nu med strålande sol, vilket också leder till riktigt kalla nätter så det var benvärmare på i morse. men som en av gubbarna i klungan sa, så är det fantastiskt att vi kan vara ute på långpass i solen mitt i vintern. Jag pratade ganska mycket med den gubben och han var mycket intresserad av Sverige och jag kunde ju inte annat än att berätta hur bra vi har det.

När vi kom in på den svenska vintern sa han ändå att han var glad att han bodde i aussie.

Efter passet lånade jag Raphaels muskelstimulator för att få ut mjölksyran ur benen. Riktigt skönt. Ska skaffa en när jag kommer hem. Perfekt att köra massage- och avslappningsprogrammen mellan tex heat och final på en tävling.

Imorgon är det 2:a-rodd med Tom, den andra killen som ska med ner till Adelaide och tävla. Blir bra att få köra lite enkelåra också. På tisdag kommer Carl, så då ska vi ut och ro lite också!

Ciao

WCII Hamburg

2011-06-17T19:15:00.003+10:00

Jovisst presterar NZ i M2-. Försökstiden lyder 6.19.18!!! Det är givetvis grymma förhållanden, vilket syns på tiderna i alla lopp, men ändå. Dom är helt överlägsna och det är ingen annan som är i närheten i det andra heatet heller.

Just nu har Cissi och Kicki rott in på en säker andraplats i sitt heat och är därmed vidare till semifinal. Kul!

Snart är det Frida och Lassi.

Följ loppen på:
http://www.worldrowing.com/live-results

Ledigt!

2011-06-16T21:09:00.002+10:00

Termin 1 är nu avklarad, flygbiljett till Adelaide tur och retur (2-9 juli) är bokad, så nu är det bara att träna träna träna och chilla närmsta framtiden. Skönt!
Fick en rapport från Sverige idag via Skype. Det verkar vara sig likt. Även om man saknar allt där hemma så är jag glad att vi får stanna en termin till. Det finns mycket att se och göra i aussie så det känns skönt att vi har mycket tid på oss. Över vinterlovet blir det bland annat en resa upp till Fraiser Islands och Whitsundays. Ser fram emot det.

Vi har en bra sporthelg framför oss.
Startade redan igår med State of Origin. Tyvärr förlorade Qld mot NSW igår, men extra kul med en sista avgörande match här i Brisbane. Vi såg matchen på storbild inne i stan, tillsammans med alla hängivna queenslanders, som trots förlusten höll humöret uppe.

Imorgon drar andra roddvärldscuptävlingen igång i Hamburg. Vi har ett starkt svenskt lag på plats. Hoppas Lassi kan köra lika bra och kanske ännu lite bättre än i München, där han kom på en finfin tredjeplats. Nya zeeländarna är på plats i Europa nu så konkurrensen tätnar ännu mer! Blir riktigt kul att se hur bra NZ 2-, med Murray/Bond, presterar i år. Om ni vill se hur bra de presterade förra året så ta och gå in på http://www.worldrowing.com/video och leta er fram till det rafflande 2- loppet på förra årets VM. Helt sjukt spännande lopp!

Nu ska jag sova och ladda inför morgondagen. Morgonrodd och eftermiddagsstyrka på schemat.

Ciao

State of Origin

2011-06-15T18:01:00.002+10:00

"State of Origin is an Australian best-of-three series of rugby league football matches between the Maroons, representing the state of Queensland and the Blues, representing the state of New South Wales.[1] Described as "sport's greatest rivalry",[2][3] the State of Origin series is one of Australia's and the region's premier sporting events, attracting a huge television audience and usually selling out the stadiums in which the games are played.[4] Despite the existence of international tournaments and State of Origin being a domestic competition, it is frequently cited as being the highest-level of rugby league played anywhere in the world.[5][6][7][8]

Players are selected to represent the state in which they played their first senior rugby league, hence the name 'state of origin'. Prior to 1980 players were only selected for interstate matches on the basis of where they were playing their club football at the time. In both 1980 and 1981 there were two interstate matches under the old selection rules and one experimental "State of Origin" match. From 1982 onwards a best-of-three match series has been played around the middle of the rugby league season for the State of Origin shield. Since the inception of the series, total victories for each side were formerly extraordinarily even, although in recent years Queensland has started to dominate, winning every series since 2006..."
State of Origin is an Australian best-of-three series of rugby league football matches between the Maroons, representing the state of Queensland and the Blues, representing the state of New South Wales.[1] Described as "sport's greatest rivalry",[2][3] the State of Origin series is one of Australia's and the region's premier sporting events, attracting a huge television audience and usually selling out the stadiums in which the games are played.[4] Despite the existence of international tournaments and State of Origin being a domestic competition, it is frequently cited as being the highest-level of rugby league played anywhere in the world.[5][6][7][8]

Players are selected to represent the state in which they played their first senior rugby league, hence the name 'state of origin'. Prior to 1980 players were only selected for interstate matches on the basis of where they were playing their club football at the time. In both 1980 and 1981 there were two interstate matches under the old selection rules and one experimental "State of Origin" match. From 1982 onwards a best-of-three match series has been played around the middle of the rugby league season for the State of Origin shield. Since the inception of the series, total victories for each side were formerly extraordinarily even, although in recent years Queensland has started to dominate, winning every series since 2006.

källa: http://en.wikipedia.org/wiki/Rugby_League_State_of_Origin

Ikväll är det match nr 2 nere i Sydney. Queensland kan säkra årets titel efterom de vann första matchen här i Brisbane.
Vi får nöja oss med att kika på matchen på en pub inne i city. Blir stämning!

Imorgon är det sista tentan för min del. Det har redan gått en termin!
Nu blir det hård träning fram till trans tasman...

Ciao

Mys

2011-06-13T21:32:00.003+10:00

Kroppen kändes betydligt piggare idag. Kanske beror det på att jag sov som en gud med nya duntäcket 'Mysa Rönn'. Efter två bra pass, rodd i singeln och spinning, är jag med i matchen igen!

Vilohelg

2011-06-12T18:51:00.003+10:00

Efter en period med mycket träning och plugg kände jag mig både fysisk och psykiskt trött i helgen. Med två tentor igår och två till i nästa vecka så var det skönt att ta ledigt hela helgen.
Tog istället en tur till IKEA idag och inhandlade ett fett duntäcke, så nu kommer jag sova gott över vintern. I förrgår var den kallaste dagen i Brisbane sedan 98 år tillbaka, vilket iofs inte säger så mycket. Under 10 grader på natten och ca 15 på dagen låter inte så farligt. Men med hus utan isolering så är det lika kallt, om inte ännu kallare, inomhus som utomhus. Att sova i 10 graders värme kräver ett bra täcke. Har även köpt ett begagnat värme-element så det här ska nog bli bra!

Igår var jag på bio och kikade på 'Super 8'. Troligen den bästa filmen hittills i år. Måste ses!

Imorgon är jag tillbaka på vattnet igen. Reflektioner om det passet kommer...

Ciao

Trans Tasman regatta

2011-06-10T14:42:00.002+10:00

Fick precis ett telefonsamtal från Ned Kinnear, coach för Adelaide University BC, som frågade om jag var redo att "kick some Kiwi ass'".

Tävlingen avgörs 2-8 juli. Först är det 4 dagars träning och sedan 3 dagar med 2 st 2k lopp och ett över 5k. Klasserna är M8, W8, ML4x, WL4x. De som får representera AUS är de universitet som vann Uni-games förra året. Jag kommer att ro i M8.

Ser fram emot ett bra träningsläger i Adelaide!

imorgon drar tentaveckan igång med 2 st första dagen. Tufft, men det är skönt att få det avklarat så man kan lägga lite tid på resor istället.

Ciao

Rodd - En sport för högutbildade?

2011-06-07T15:11:00.004+10:00

Farsan berättade för ett tag sedan att han hörde ett inslag på radion(?), där det nämndes att rodd troligtvis var den sport som innehöll flest högutbildade atleter per utövare.

Då är ju frågan vad som anses som en högkvalificerad utbildning. Är det en utbildning som leder till, vad de flesta personer anser vara, ett yrke med hög status (roligt, hög lön osv)?

Om vi antar att så är fallet kan jag, utan några som helst stöd för att roddsporten skulle vara den högst utbildade, iaf konstatera att det är många roddare som pluggar eller redan utbildade till läkare, arkitekt, ingenjör, ekonom (populära yrken 2011, http://www.e24.se/toppjobb/karriar/populara-och-inte-fullt-sa-populara-yrken_46313.e). Både lagkamrater här nere och hemma i Uppsala.

Varför det är så kan dels bero på att rodd är relativt populärt i länder som har collage-idrottsklubbar (USA, Canada, Australien, NZ mfl.), dels på att det finns en tradition där högt ansedda universitet tävlar mot varandra i rodd (Oxford v Cambridge etc.), vilket fler universitet tagit efter. Bland roddare så är det mycket stort att sitta med i första åttan hos tex Oxford eller Cambridge.

Jag kom bara att tänka på det idag när jag träffade en kille i laget som sa att han vilje börja plugga till läkare. Det är flera i laget som vill eller redan pluggar till läkare.

Sen har jag ju även min partner Carl som pluggar läkare. Pratade för övrigt med honom på Skype idag. Bara två veckor till han kommer och hälsar på!

Träningen då? Jo den flyter på bra. Rodd på spegelblankt vatten i morse och 1 h snabbdist på cykelergometern på em.

Träningsmöjligheterna är för tillfället perfekta. Tränar 1-2 pass (mellan 1-4 h pass) varje dag. Skrapade ihop 55 h förra månaden, så det är rätt skapligt.

Har skickat iväg en ansökan om att få ro i en 8:a med Adelaide university 3-5 juli. Det är en tävling mellan AUS och NZ som är till för de som inte riktigt kvalade in i landslag. Den håller ganska hög klass med andra ord. Dom saknade några platser i 8:an så jag hoppas på att få en plats där. Väntar på svar...

Ciao

Sammanfattar helgen

2011-06-05T12:27:00.004+10:00

Haft en riktigt bra helg här i Brisbane. Under gårdagen försökte jag klämma in så mycket som möjligt.

Startade med ett pass i singeln längs Brisbane River. Om jag inte redan nämnt att den är perfekt för rodd så gör jag det nu. Bred, rel djup, långa rakor, sällan vind och vågor, sällan båtar (city cat färjan går från universitetet och mot stan så vi ror bara åt andra hållet), nästan inga pinnar eller bojar som sticker upp i vattnet och man kan ro hur långt som helst.

Efter förmiddagspasset hängde jag på vår nya tyska/amerikanska/schweiziska flatmate Raphael till den tyska lågprisaffären Aldi. Alla varor är nästan halva priset jämfört med vår mataffär här på Hawken Dr, så jag fyllde den blåa IKEA-kassen med alla basvaror. Frukten handlade vi billigt utanför i en annan billig fruktaffär. Tyvärr är vårt kylutrymme minimalt så det fick bli mestadels torrvaror. Nu har vi iaf bunkrat upp för ett par veckor framöver.

Dagen avslutades med ett pass på spinningcykeln nere vid båthuset, kaffe och sedan Rugby union på Suncorp Stadium. Queensland Reds är i serieledning och har inte förlorat en match fram tills igår så det var lite trist. Men vi är fortfarande i ledning med två matcher kvar!

Idag klev jag upp 05.10 i sedvanlig ordning och cyklade in till city, där jag mötte upp gruppen som går till Redcliff. 3.5 h och 105 km senare rullade jag in på 178 Hawken Dr igen.

Det var lite kallt på morgonen och lite molnigt under tiden men inte så mycket vind så det får sammanfattas som en bra tur.

Som vanligt försökte jag va så aktiv som möjligt i tempohöjningen på vägen upp och hem. Benen börjar svara bättre och bättre men det är fortfarande lite segt, för lite explosivitet helt enkelt.

Nu ska jag gå och ta en kaffe och sen plugga lite. om ni tycker att jag dricker mycket kaffe så är det inte fallet. En per dag brukar det bli. Dom kör inte på bryggkaffe här så ska man ha kaffe så går man till närmsta bästa café och sätter sig och tar en cappuccino, espresso eller vad man nu vill ha. En bra kultur enligt mig. Man dricker inte för mycket kaffe, för då blir det dyrt, men när man gör det är det kvalité!

En kaffe small/regular cappuccino kostar ca $3-4, vilket motsvarar 20-27 SEK.

En bra fika med medium cappuccino och muffins för $6 (40 SEK)

Ciao

Ny Design

2011-06-01T18:15:00.002+10:00

Va tror ni, kan den här nya designen vara något? Rätt snygg enligt mig.

Om ni läser bloggen från mobilen kommer ni märka att den är mer användarvänlig där också.

Nu ska jag gå och dricka lite kaffe på det nyöppnade caféet här på Hawken Dr, 'mocha lounge'.

Det står att dom ska ha "a new wave of desserts". Det låter lovande!

Ciao

twitter.com/andersbackeus

Inspiration

2011-05-31T17:10:00.003+10:00

Inspirerad av Lassis framgångar på WC1 så drog jag igång den här veckan med ett bra pass i singeln, följt av ett bra pass i gymmet igår. Idag har jag varit ute på cykeln och snurrat runt, upp på Mt Coo-tha och sedan river loop, ca 2h totalt.

Just nu kikar jag på finalloppen från helgen och läser lite resultat från andra nationella regattan hemma i Sverige. Saknar tävlandet. Lite oklart när första tävlingen kommer här nere, ev redan i juli annars börjar säsongen i september.

Fram tills dess är det bara att träna på, göra lite tester och njuta av livet som heltidstränande student.

Ciao

Brons!

2011-05-29T21:47:00.002+10:00

Lassi dundrar in på en 3:e plats på första världscuptävlingen i München!
Stort grattis, det var du värd!!

http://lassikaronen.se

Mt Nebo

2011-05-29T12:07:00.002+10:00

Sitter och tar igen mig efter morgonens cykeltur. Vi tog oss an en 50 min klättring upp till Mt Nebo. Kände mig pigg i benen hela vägen, dom andra grabbarna, som är ca 15-20 kg lättare var imponerad av 100 kg-klumpen =).

Nu laddar jag för en eftermiddag med Rugby Union på Suncorp Stadium och senare 'Hangover II' på någon biograf.

I München presterar våra svenskar riktigt bra! Lassi är i A-final, Frida är i A-final och lättviktsdubbeln med Cissi och Kicki är i B-final, härligt! Missa inte dagens finaler som visas live på worldrowing.com .

Hoj!

Världscupen drar igång!

2011-05-27T18:33:00.003+10:00

I helgen är det München som gäller. Följ tävlingarna på http://www.worldrowing.com/ .

De kommer att streama helgens finaler!

Lycka till Frida, Lassi, Kicki, Cissi och Liv!

Wednesday - movie & regatta night

2011-05-25T17:41:00.002+10:00

Som jag tidigare nämnt är vi på äg mot slutet av denna termin. Det betyder mindre att göra i skolan (mer tentaplugg att göra hemma iofs) och därmed mer tid till träning (som om jag inte hade tid innan =) ).

I måndags blev det ett inledande gympass. Igår rodd och spinning. Det var ett av de bättre passen i singel hittills, tekniskt sett. Jag körde distans med lite taktuppgångar och några dragare med hård press. Ska försöka se till att få lite coachning och tekniktips så jag kan utveckla min sculling.

Idag inleddes träningsdagen med ännu ett pass i singeln (det var riktigt blåsigt så det var kanske ett av det sämre pass jag haft) och avslutades med ett pass i gymmet.

Nu är det dags för den veckoenliga onsdagsunderhållningen: Först film i en av universitetets salar och sedan en light pubkväll på regatta. Kul men samtidigt tråkigt att träffa de andra utbytesstudenterna som snart beger sig hemåt. Kul för oss att vi får stanna kvar dock!

Ikväll spelas även "state of origin", rugby match mellan Qld och NSW. Troligen det största idrottsevenemanget på hela året. Så det blir nog storbild på puben!

Glöm inte att ni kan få allt fler uppdateringar på twitter.com/andersbackeus!

Ciao

Lawn Bowling

2011-05-22T22:32:00.003+10:00

Har haft en händelserik helg i Brisbane.
Gårdagens AFL match mellan Brisbane och North Melbourne (som slutade med seger för Brisbane, första för säsongen!) följdes upp med en dag på Bowl courten. Lawn bowling är som boule fast man rullar en viktad boll istället för att kasta den. Annars är det som i boule att man ska komma närmast den lilla röda bollen 'Jack'.
Team Sweden (jag och Ida) var grymma. Slog först lag Aussie, sen lag UK men fick se oss besegrade i the grand final av ett annat aussie lag (som vunnit sina två matcher mot ett par franska lag).
Efter bowlingen drog vi på Greek Festival i West End. En helkväll med massa god grekisk mat och bra musik rundades av med en filmkväll.

Imorgon drar sista riktiga veckan för terminen igång. Har gått hur snabbt som helst.

Hade bra, Ciao!

Team Sweden rullar för seger i semin.

The Lions!

Cykling + Rodd = Sant

2011-05-20T11:01:00.002+10:00

I morse var jag och några av roddkillarna ute på en cykelrunda. Vi fick stanna två gånger för byte av slang (ena gången min) annars flöt det på riktigt bra.

Eftersom det inte finns så många ställen att åka längskidor på så är det cykel som gäller som vinterträning här. Vi går nu i vinterträningen så det är mycket styrketräning, cykel/spinning, roddmaskin (även om jag inte kört ergo på ett par veckor) och självklart en del rodd på vattnet. Eftersom kraften i roddrörelsen består av ca 70% från benen så känns det ganska naturligt att cykling är ett bra komplement i träningen. Sen är det ju också riktigt jäkla kul att cykla, vilket inte gör saken sämre.

Det finns bevis på flera duktiga roddare som gått över till cykelsporten och gjort succé där. Trippla OS-guldmedaljören Drew Ginn, tog ett avbrott efter att ha vunnit guld i 2- 08 pga av ryggproblem. Han gjorde en lite satsning på cyklingen men det fanns för många duktiga för att han skulle slå sig in i något landslag (AUS ligger 2:a på UCI världsranking så det är en ganska hyffsad cykelnation, vilket förövrigt syns på vägarna som är fulla med landsvägscyklister varje morgon). Nu är Ginn tillbaka efter ryggproblemen och satsar mot London i en 4:a, tillsammans med 2:a partnern Duncan Free och två andra killar (20 och 21 år!).

En annan som ägnar tid åt cykelsporten är Mike Mckay som vann OS med 'Oarsome Foursome'.
http://www.cyclingnews.com/news/mike-mckay-appointed-ceo-of-greenedge?ns_campaign=news&ns_mchannel=rss&ns_source=cyclingnews&ns_linkname=0&ns_fee=0

Nu ska jag dra till Uni och skriva lite, dricka kaffe och sedan dra till gymmet.

Ciao

Koalor och hemlösa

2011-05-17T11:17:00.005+10:00

Under de senaste dagarna har jag upptäckt lite mer av Australiens djur och natur. Ida, jag och några amerikaner tog en tur till Koala Sanctuary och kikade på alla möjliga arter, kramade koalor och matade kängurur. Även om det inte är samma känsla som att stöta på dem ute i bushen så är det den ultimata turistutflykten!

I en av mina kurser, Human movement, ingår ett 'teamwork in action' projekt, där varje grupp ska utföra någon typ av välgörenhet. Min grupp valde att dela ut mat till Brisbanes väl behövande genom Vital Connection. Det var en helt ny upplevelse för min del, har sällan känt mig så uppskattad! Alla var väldigt positiva och tacksamma trots att det här var den sista stora middagen för många på flera dagar. Det var ett sånt här ställe som man bara ser på film men aldrig i verkligheten. Jag kommer definitivt åka dit fler kvällar och volontära!

Har planerat in lite andra sevärdheter framöver. Nu till helgen blir det premiär på AFL-läktaren och helgen efter det Rugby Union. För Brisbanes AFL lag går det riktigt trögt. Ligger sist utan en enda vinst. För Rugby Union laget Reds går det desto bättre. Leder serien med endast en förlust i år!

Hade så länge! Cheers

West End Market

2011-05-14T12:36:00.010+10:00

Helg i Brissie = marknader. Den bästa ligger i West End. Den har allt: frukt, grönsaker, bröd, kaféer, små restauranger, folk som spelar och sjunger, kläder och andra prylar. Alla är avslappnade, frukt och grönt är mycket fräschare och billigare än i mataffärerna. En trevlig helgaktivitet helt enkelt.
Perfekt att ta färjan eller bussen över till andra sidan floden. Eftersom vi fortfarande har kvar bilen vi lånat av Ros så tog vi det allra smidigaste alternativet!

Har en vilodag idag så då passar jag på att skriva lite på mitt arbete om Australiens stolthet: korallrevet (Coral bleaching - the human impacts).

Imorgon är det dags för en söndagstur på cykeln igen. Hoppas och tror att benen ska vara lite piggare än förra helgen.

Efter cykelturen blir det en tur till Lone Pine för att kolla in alla djur och kanske krama en koala!

Sverige har förresten fått en ny förbundskapten i rodd: Leif Pettersson. Kul!
http://roddsverige.nu/default.asp?svrodd=visakategori&kategori=Kansli&id=47&avd=y

Ciao

Äntligen!

2011-05-10T10:06:00.003+10:00

Så här 3.5 mån efter ankomst har vi nu fått internet i huset.
Nu finns det en möjlighet till lite fler uppdateringar här.

Veckan efter påsklovet har varit ganska lugn. En hel del träning, inte helt oväntat.
I fredags hade vi ett riktigt bra pass i 8:an. Första gången i den besättningen men vi hade bra balans och fick upp en skaplig hastighet på vägen hem.

På söndagen körde jag ett bra långpass på cykeln. Mestadels själv, men hakade på en snabb klunga efter några mil, som jag tyvärr fick släppa efter ytterligare ett par mil (benen var inte på den fräscha sidan). Gick mig helt slut efter det så jag tog en lite längre fikapaus och körde sedan hemåt i lugnare tempo. Totalt blev det 125 km på drygt 4 h. Trots det lugnare tempo på vägen hem kunde jag ändå hålla 30.5 km/h i snitt på passet.
Resten av söndagen gick åt att äta, åka till IKEA och äta svensk mat, hem och äta, sova och sedan dra på bio och äta lite till. Kroppen hämtade sig rätt bra efter det.

Vi passade på att inhandla lite svensk mat (sill, hårdbröd, köttbullar, lingonsylt och godis) så nu ska vi annordna en svenskafton för våra asiater!

Fick schemat över tentaperioden idag. Tiden bara rinner iväg och det börjar redan närma sig slutet på första terminen. Till skillnad mot de flesta andra utbytesstudenterna här nere så har vi en termin kvar! Hade varit riktigt stressigt om man skulle behöva klämma in alla resor på den korta tiden.

Det var allt för nu.
Ciao

Road trip

2011-05-04T11:58:00.004+10:00

Tillbringade större delen av påsklovet i bil till och från Sydney.

På vägen ner körde vi längs Pacific Hwy och mellanlandade i Port Macquarie, en mysig liten stad direkt vid havet. När vi kom dit preppades det för fullt inför helgens Ironman (den Australiensiska uttagningen till Hawaii Iron). Om vi hade haft tid skulle det varit riktigt skoj att kika på den. I stället fick vi nöja oss med att ta en morgonfika inne på stans cykelcafé nr 1. Vilket ställe, med butik och fik i ett.

Efter en natt på det mycket trevliga hostellet i stan, körde vi ner till Newcastle och käkade lunch och tittade på 'ocean baths' innan vi till slut kom fram till Sydney.

Väl i Sydney försökte vi klämma in så mycket som möjligt. Allt från operahuset till en drinkkväll på 47:e våningen i ett snurrande torn.

Vi bodde hos den underbara familjen Stackpool (Scuba, Tim och Riley), som hade mycket att berätta eftersom Scuba, en gång i tiden, bodde hemma hos Idas farmor och farfar som utbytesstudent.

Vi passade även på att träffa Elin och Alexander, Uppsalas studenter vid University of Sydney, och hade en härlig kväll med god mat, dyr drink (i det snurrande tornet) och grym hemgjord glass!

2 hela dagar inne i city räckte för nu men det finns så mycket att se så vi måste åka tillbaka snart igen.

På vägen hem tog vi New England Hwy, vilken är den perfekta turen för en road trippande turist. Vattenfall, berg och massa trevliga småstäder passerades innan vi efter 2200 km och ca 30 h inkl stopp kom fram till Brisbane. Tyvärr kan jag inte skriva in det i träningsdagboken, men jag tog med cykeln och stack ut på ett par vändor i Sydney så det räknar jag in!

Har en del bilder som jag lägger upp på fejjan. Så gå in där och kika!

Nu lär jag springa till en föreläsning. Ciao

Stand Up Paddling (SUP)

2011-04-26T19:33:00.010+10:00

Bilder från senaste dagarnas träning. Lägg till ett par cykelpass så är det komplett.

Efter att ha firat påsken i Brisbane med lite BBQ och träning så tog jag och 3 amerikaner en snabbtur upp till Sunshine Coast, närmare bestämt Mooloolaba beach.

När vi checkade in på Mooloolaba backpackers fick vi höra att det var gratis uthyrning av kajaker och SUP-boards så vi bokade in en tur direkt. Hade hört en del hemifrån och sett lite bilder så det var givet att vi skulle testa SUP.

Supen levde upp till de högt satta förväntningarna. Hur kul som helst! Och ganska enkelt faktiskt. Lite vingligt i början, men efter lite lek på brädan gick det som en dans.

Vi paddlade runt i hamnen, som var fylld av lyxvillor, och gled bl a förbi Croc hunter Steve Irwin's hus.

För bilder, bli vän med mig på FB och ta en titt.

Imorgon åker jag och Ida vidare ner mot Sydney! Vi kommer troligtvis mellanlanda i Port Macquarie och checka in på ett hostel över natten.

Hade fint , Ciao!

Ps. Om ni vill testa SUP, åk till Falun och testa denna Sverige-nyhet hos Runns Sjöbod! Jag har sett att vädret hemma i Sverige är grymt bra för tillfället, så det dröjer nog inte länge innan man kan plaska runt ute på Runn.

Valtider

2011-04-22T12:34:00.005+10:00

Det närmar sig val här i Aussie. Den största valfrågan är hurvida det ska införas "carbon tax" eller ej. Premiärministern Julia Gillard är den som har tagit upp frågan men det verkar som att hon inte fått så många med sig. Media gillar iaf debatten och är inte sena med att håna Gillard när de får chansen. Här är ett smakprov =).

Själv står jag i valet och kvalet om vilken kaffe jag ska ha idag, cap. eller short black (espresso). Tror jag firar in påsken med en kaka till också.

Imorse var jag ut på vattnet i en ny singel. På hemvägen körde jag lite dragare mot en av grabbarna i klubben. 20-10 med maxpress gick bra men när vi skulle köra högtaktare gick det sämre. Den sista var helt ok dock. Måste helt enkelt nöta på mer i singel. Imorgon blir det nog en 4:a på fm och cykling på em.

Nu ska jag snart dra till gymmet och lyfta lite skrot. Vi har flyttat tillbaka till HP-gymmet under läktarna vid friidrottsbanorna. Om översvämningarna förde något gott med sig så var det att vi nu har nya fräscha vikter. Sen är det ganska skönt att kunna träna i fred utan att behöva stångas med alla andra inne i allmänna gymmet.

Det verkar även som att båthuset ska snart vara tillbaka i fullt bruk, med dusch, toaletter och avkopplingsrum.

Glad påsk på er!

Glad Påsk!

2011-04-21T17:27:00.003+10:00

Då var det dags for ett två veckor långt påsklov har nere!

Forsta veckan blir det hårdtraning, medan Ida åker på field trip till Heron Island, och andra veckan blir det road trip till bland annat Sydney, Blue Mountain och Byron Bay!

Igår var det onsdagspub på Regatta Hotel med tema "Heroes". Priset for basta utkladnad ar en prova på sky diving, så jag gick all in och drog på mig UARS-roddrakten, australien handduk som cape och ett par fina solbrillor. Det var succe. Omrostningen sker på FB tror jag så jag återkommer med resultatet senare.

Nu ska jag hem och fira in påsken med några "cross buns".

Cheers

Cross buns

Easter break coming up!

2011-04-15T12:36:00.003+10:00

Tiden går alldeles for snabbt har nere. Dagarna ar fyllda med traning, studier och annat smått och gott. Vi har varit i Brisbane i 2.5 månad redan!

Våran underbara kompis Ros ska åka till Europa och resa runt 1 månad så vi ska få låna hennes bil under tiden! Det ar påsklov om en vecka så det passar ju utmarkt med en bil nu. Jag och ida håller på och planerar vilka stallen vi ska utforska så det ar inte klart an. Jullovet kommer bjuda på de langre resorna så nu ar det lite dags- och helgutflykter vi letar efter.

Traningen flyter på i vanlig ordning. I morse var tanken att vi skulle ro i en 8:a men det visade sig att gamlingarna ska på tavling i helgen så 8:an låg på trailern. Det blev en 4:a istallet, men lika bra gick det.

I helgen ar det mer rodd, ergo och cykel som galler

Nu ar det dags for lunch och darefter forelasning och gym.

ps. Det verkar som att internetanslutningen i huset ar nara nu, så snart kan jag uppdatera lite oftare.

Cheers

Bra helg att se fram emot

2011-04-07T18:08:00.003+10:00

Avrundar dagen på campus med ett litet kortare inlägg. Har varit en fin dag med rodd, skype, kaffe och plugg. Jag och Jeff stack ut i en 2:a på morgonen. Perfekta förhållanden gjorde att rodden gick bättre än förväntat, det var trots allt första gången tillsammans i båten. Vi konstaterade att det inte finns många saker som går upp mot ett bra pass i en 2:a! Tog ett snack med Carl idag. Han verkar trivas bra i Dunedin! han berättade bland annat att han ska ställa upp i en löptävling där nere. 26 km med tre olika berg som ska bestigas, totalt ca 1500 höjdmeter om jag fattade det rätt(?). Låter som en riktigt hård och rolig tävling!

Själv ser jag fram emot helgens träningspass: Imorgon är det rodd i 8:an med mina grabbar på morgonen och sedan styrka på eftermiddagen. På lördag sticker jag ut i 8:an med de äldre gubbarna på fm och sedan ett ergopass på em.

På söndag är det långtur på cykel som gäller. Vi hakar på en stor klunga, ca 50 pers, och kör sedan en riktigt fin tur på ca 105 km upp nordöst och ner längs med kusten. Förra söndagen var succé och jag var med i alla ryck så jag ser fram emot den här turen också!

Hade så länge! Ciao

2011-04-03T19:49:00.015+10:00

Här kommer lite bild updates. Straddie (North Stradbroke Island): Crab fight!

Kanadensiska gänget

Jag ser lite putt ut, men jag är glad!

"Gunner", den australiensiska killen i röd tröja, tog med oss ut till hans familjs hus vid Mt Crosby. Ett fantasktiskt hus ute i buschen, där han visade oss till ett undangömt vattenhål med klippor och vattenfall. Vattnet brukar vara helt klart, men det regnade igår så det var lite färgat av leran idag. Inga som helst problem att bada i iaf.

Affected by the flood! Vattnet var här 26 m över normalt tillstånd. Elvajrarna som hänger i luften låg och skvalpa på vattnet!!

Här ifrån kommer Brisbanes dricksvatten. Inte undra på att det smakar lite suspekt.

Jag började med ett hopp från klippan till höger (ca 5m) och klättrade sedan upp via klipporna till klippan längst till vänster bakom buskarna (8m) och hoppade därifrån. Hur kul som helst!

Update

2011-03-29T17:05:00.002+10:00

Dåligt med updates på sistone. Ber om ursakt for det!

Det krånglar en massa med att få internet till vårat hus, vilket ar riktigt drygt eftersom man ar så beroende av det som student.

Telefonkabeln ar av och vi ringer runt till flera olika personer (agaren, telebolaget och några andra) men ingen verkar vilja ta tag i saken. Nu måste vi ta oss till Uni hela tiden for att kunna skriva arbeten så jag hinner inte med några blogginlagg.

Framåt helgen ska jag iaf forsoka lagga upp lite bilder från de senaste veckorna. Helgen som var tillbringade vi ute på Straddie (North Stradbroke Island). Vi var dar på field trip med ett gang från kursen "Australiens Marinbiologi". Riktigt festligt att hanga på stranden och gora lite research på fiskar, krabbor och annat intressant.

Traning flyter på. Hade en vecka med dubbelpass varje dag innan jag tog ledigt i helgen. Nu ar jag igång igen. Hade en fin cykeltur med grabbarna i morse (jag var en av de starkaste i faltet!) och imorgon ar det rodd och styrka.

Som sagt, bilder och annat kul kommer så fort jag får lite tid. Nu ska jag trana lite, det går i forsta hand :)

Cheers

Bilder

2011-03-19T10:56:00.014+10:00

Här kommer lite bilder från förra helgens utflykt till Stradbroke Island:

En helt vanlig dag

2011-03-18T12:14:00.003+10:00

Fredag och lunchtid har i Bris.

Sitter och laser igenom lite lecture slides, tutorial questions och uppdaterar mig på de senaste nyheterna inom svensk idrott.

Såg att jag slutade på en femteplats i inomhuscupen:

http://roddsverige.nu/uploads/SvInomhus201011slutstallning2.pdf

Droppet från forra årets andraplats beror på att det bara blev en tavling for mig i år. Den tavlingen var iofs inte helt fy skam med ett pers på 6.00.8!

Dagarna flyter på snabbt har, nastan for snabbt. Tankte att jag skulle beratta lite hur en vanlig onsdag kan se ut:

7.00 - Kliver upp, sager god morgon till Junseok som ligger på soffan och kikar på TV. Han har troligen sovit dar hela natten (Han kan sova overallt och nar som helst).

Kakar frukost, som kan bestårav mjolk och flingor, två osttoast och ett glas juice.

7.30 - Kikar på tecknade Batman och inser att jag kanske ska gora lite nytta, så jag satter mig vid datorn och svarar på lite tutorial-frågor. (En tutorial ar som ett seminarium dar studenterna svarar på frågor eller diskuterar i grupp och sedan presenterar for de andra).

9.30 - Går till UQ Sport for lite maskinrodd. Det tar ca 10 min att gå till UQ och sedan plus 5 min till UQ Sports, som ligger inne på Campus.

11.00 - Genomsvettig och klar att gå hem igen.

11.30-12.30 - Dusch, lunch, avslappning på balkongen och TV. ABC24 sander nyheter dygnet runt så jag brukar hålla mig uppdaterad dar. Så mycket tråkiga nyheter på sistone bara. Forst jordbavning på NZ och sedan en till + tsunami på och utanfor Japan.

12.30 - Går tillbaka till Uni for dagens enda forelasning: Australia's Marine Biology .

14.00 - Går forbi tidningsaffaren och hamtar ut dagens ex av the Courier Mail. Går sedan till Grinders Coffee och satter mig med en cap (cappuccino) eller en short black (espresso) och laser igenom tidningen.

Vanligtvis brukar jag lagga all tid på sporten och sedan bara ogna igenom de andra nyheterna lite snabbt. Har handlar sporten bara om cricket, rugby league, rugby union, AFL och hastar och lite soccer. Borjar få lite koll på hur sporterna fungerar men det ar inte så intressant nu.

15.45 - Går till gymmet igen. Nu ar det dags for styrketraning med roddgrabbarna. Har kort ett par veckor med lite andra uppbygnads och teknik ovningar. Woody (gyminstruktoren) ville att jag skulle kora det så han får se hur jag gor, ge mig lite tips och så. Nu går jag efter samma program dock.

17.45 - Gar hem for dagen.

18.30 - Middag med Ida hemma eller på någon av restaurangerna på Hawken Dr (ligger bara 100m från huset).

20.00 - Tar bussen (nr 411 eller 412) till Regatta Hotell och hanger (tar en ol, cola eller vatten) och bekantar sig lite med de andra utbytesstudenterna. Ett valdigt lugnt och trevligt stalle dar alla ar valdigt på att forsoka traffa nytt folk, så det blir mycket prata helt enkelt.

22.00 - 23.00 - Tar bussen hem och går och lagger oss

Ja, så kan det se ut =).

Nu ska jag dra på en lecture och sedan till gymmet!

Ciao

Koala Spotting

2011-03-11T10:45:00.008+10:00

G'day!

Tog en sväng till Daisy Hill förra helgen för en hike och förhoppningsvis se en koala.
Det var ganska dött under vandringen men vi fick iaf se ett par hängandes i ett träd innanför ett stängsel.
Det var kul att se en men det händer inte så mycket runt en koala. Dom är mer relaxed än Brisbaneborna.

Efter vandringen stannade vi till hos "the country butcher" och inhandlade en fet rumpstek, betydligt billigare och godare än i mataffären.

Dagen avslutades med en BBQ. Jun visade att han hade full kontroll när det gäller grillningen.

Dom kör inte på t-sprit här nere så man måste tända på små stickor eller kuber som sedan ska få kolet att brinna. Helt värdelöst faktiskt. Ska leta reda på lite metanol att hälla på imorgon. BBQ på helgerna är ett vinnande koncept!

Har varit ute på hojen några gånger nu. Brisbane har en del branta gator att bjuda på men det är alldeles för mycket trafik på morgonen så jag ska ta kontakt med lite cyklister så man kan få en guidad tur ut på landsbygden.

Var ut i morse igen och tog en annan väg upp på Mt Coo-Tha. Det finns ett par fina "komma-igång-igen-efter-lång-tids-frånvaro-på-cykeln"-serpentinvägar upp.

Alla lectures, tutorials osv har nu startat och det verkar vara en del riktigt roliga och intressanta kurser.

Idag har jag en föreläsning i "Human Movement Studies". En introkurs till de som läser program inom fysiologi, näringslära, idrottspsykologi osv. Tänkte att jag skulle läsa "Exercise Physiology" nästa termin så då behöver jag den här introkursen.

De praktiska momenten i kursen består av olika tester och mätningar av bl a VO2-max, så jag tror det kommer passa mig bra =).

Kan också konstatera att schemat inte är allt för betungande så det kommer finnas mycket tid till träning när det den drar igång på allvar.

Som jag nämnt tidigare så är grabbarna på deras nationals just nu (det verkar gå rätt bra) men när det är över så kommer det bli mer organiserad träning.

Allt för nu, Cheers

Allt och inget

2011-03-09T11:41:00.002+10:00

Hej på er!

Att det ar så dåligt med uppdateringar beror på att internet annu inte ar installerat i huset. Kommert nog ta ett bra tag till. Fram tills dess får jag anvanda uni-datorerna, vilka iofs ar riktigt bra (stationara Mac), dar vi har begransat med utrymme for surf på andra sidor an de som tillhor UQ.

Det har inte hant så mycket nytt den senaste tiden. Har varit ute på ett par rundor med racern, senast 2.20h i morse, kikat på en kinesisk film (Shaolin) på UQ's egna biograf, haft en trevlig BBQ med alla housemate's och ett par svenska tjejer som vi traffade forra veckan, mm.

Den 25-27 mars ska vi åka på field trip till Moreton Bay med ett gang från "Marine Biology"-kursen. Det blir nog en trevlig upplevelse. Det kostar lite men blir kul att gora lite undersokningar och få se stora delar av Australiens rika djurliv.

Traningen flyter på som den ska. Cykel, lopning, gym och ergo. Roddbåten var borta nar jag skulle ut senast. Tror den har åkt med till deras nationals tyvarr. Men jag ska se om jag inte kan få tag i en 2:a eller nåt så lange.

Nu ar det dags for en kafferast och lasa dagens nyheter.

Vadret har forresten blivit lite svalare. Iaf 25 grader. Men det kanns betydligt skonare att vara ute och trana.

Ciao

kurserna är igång!

2011-03-02T12:33:00.005+10:00

Sitter och väntar på att dagens kurs marinbiologi ska dra igång. Verkar vara en riktigt trevlig kurs där även field trips till ett par vackra ställen ingår. Det är bara internationella studenter som läser den.

De andra kurserna verkar också intressanta. Ganska lätta men det blir lite ovant i början med alla tutorials (typ seminarium), där man ska sitta och diskutera i grupp.

Träningen har gått bra sista dagarna. Skulle upp och ro kl 6 imorse men det åskade och regnade för fullt så jag avstod det. Stack ut och sprang ett par timmar senare.
Ikväll är det gym som gäller och imorgon blir det ett nytt försök på vattnet.

Vädret pendlar snabbt här. Den rejäla skuren imorse har nu bytt ut mot strålande sol och runt 30 graders värme.

Ska kontakta cykelhandlaren idag för att se om racern har kommit. Börjar spritta i cykelbenen nu.

Hade fint!

Ciao

Fullt med studenter på Uni!

Rodd!

2011-02-27T10:43:00.002+10:00

Antligen har jag kommit ut på vattnet. Och vilken rodd det var!

6.15 gled jag och Jeff ut i en varsin singel på det spegelblanka vattnet. Vi kande for att ta det lite lugnare det forsta passet, for att kanna på vattnet och kolla in alla hinder på floden osv, så vi rodde ca 60-70 min i behagligt tempo.

Det var en grym upplevelse att sticka ut i 25 gradig varme så tidigt på dagen

Floden ar riktigt bred så man behover inte kika over axeln hela tiden. Vattnet ar helt ok, lite skitigt så man badar inte garna i det. Ungefar som Fyrisån =).

Var lite nervos innan passet faktiskt. Har ju inte rott på ett tag och inte heller rott så mycket sculler, men det gick mycket battre an forvantat.

Kanske blir ett till pass redan imorgon bitti!

I forrgår var jag ner på 99bikes och bestallde en racer som jag hoppas kunna hamta ut imorgon eller på tisdag. Fick bli en billigare Merida med alu ram, carbon-gaffel och Shimano Tiagra rakt av.

Blir bra traning nu framover!

Onsdagens Market Day har på campus var riktigt stort. Passade på att gå med i QUEST (Utbytesstudent forening) och UQ Photography Society. Tankte att jag skulle ta och lara mig lite om hur man egentligen fotograferar. Min kamera krånglar också så någon kunnig i foreningen kanske kan fixa den åt mig!

Hade behovt kameran ikvall då jag och Ida tankte åka upp på Mt Coot-Tha och njuta av den vackra utsikten.

Bilder kommer nar vi fått ordning på internet i huset.

Ciao

O week

2011-02-22T11:38:00.011+10:00

Det är Orientation week här på UQ. Alltså en vecka där man får lite försmak av hur allt går till och vad som finns att göra på och utanför universitet.Som de goda studenter jag och Ida är, har vi såklart fixat allt redan innan denna vecka (kurser, student ID osv) så vi glider med och kollar så vi inte missat nåt. Sen bjuds det på gratismat, oftast i form av BBQ, så då är vi definitivt där!

Jag börjar lämna roddklubbens O week och komma in iträningen mer och mer. Ingen rodd på vattnet än (problem efter the flood) men gymmandet är igång och roddmaskinsträningen går bra (ska ro med kanadensaren Jeff i eftermiddag igen).

Jag kände av värmen riktigt rejält när jag rodde senast, men efter att jag snackat med en kille i laget (lättviktare från UK som ska försöka ta sig till VM i USA:s färger), så kan jag konstatera att splitten höjs några sekunder i värmen för alla. När jag kommer tillbaka till Europa så kommer tiderna att gå ner rejält.

Läste precis att UARS kommer annordna KM i roddmaskin tillsammans med Campus1477, kul! Gå in och anmäl er!

Nu ska jag vidare till Student Advising. See ya!

En vanlig syn under O week

Bilder från 178 Hawken Dr

CityCat:en är igång igen efter The Flood. Detta är inte bara en turisttransport, utan används även av lokalbefolkingen!

Översvämningarna tog hårt på båthuset. Här ser man hur toalett och kök är helt bortspolade!

Vi hade en skön dag ute vid Gold Coast

Uppdaterade 5k resultat

2011-02-20T13:22:00.002+10:00

Sitter i skuggan och försöker ta igen mig efter morgonens roddmaskinspass. Kvicksilvret har stigit till 32 grader och det är helt vindstilla.

Såg att 5k resultaten är uppdaterade. Det ser ganska bra ut!

http://roddsverige.nu/uploads/my_files/roddmaskin/5000mjan11.pdf

Roddsäsongen är snart igång!

2011-02-16T13:13:00.004+10:00

Snacket med coach Andrew igår var givande. orkar inte berätta i detalj men kan ju iaf konstatera att folk här nere kan ro!

Eftersom Australiensiska mästerskapen går av stapeln om ca 3 veckor så kan jag inte slå mig in i en besättning just nu, men jag kommer att köra barmarksträning (gym, ergo, cykel) med U23 killarna och sedan ro i besättning med mastergubbarna (flera gamla olympier så det blir perfekt för att komma in i rodden igen).
Efter översvämningarna här så är floden först nu tillänglig att ro på, men bara för sculler. Enkelårsbesättningar skvätter för mycket och vattnet är rätt förorenat fortfarande. Ingen fara att få på sig men inte bra att svälja!
De som satsar på mästerskapet åker till en sjö strax utanför Brisbane.

Om några veckor så har jag hunnit träna på bra och rott en del så då ska vi försöka hitta en besättning som jag kan vara med i.
Om det passar med skolan kanske jag hänger på killarna till Adelaide och kikar på tävlingarna. men det återkommer jag om.

Nu ska jag bege mig till gymmet för ett första styrkepass!

Ciao

Update

2011-02-14T15:14:00.011+10:00

Hej på er.

Nu är nästan allt på sin plats här nere. Bostad, bank, telefonnr, Student ID osv. Det vi krånglar med just nu är inte helt oväntat CSN. Men jag hoppas att pangarna ska rulla in snart.

Vi skrev under bostadskontraktet igår. Ett riktigt trevligt hus som vi delar med 6 andra. Efter att ha varit på lite olika visningar så fick vi det som vi tyckte var bäst. Nära skolan och flera inneboende så man får umgås och snacka engelska och inte bara hänga för oss själva.

Jag fick även tag i coach Andrew idag. Det har varit mycket strul efter det att floden drog in över Brisbane, så dom har fått lägga lite träningsläger på andra ställen.
Vi ska iaf sätta oss ner imorgon och snacka lite rodd över en kopp kaffe. Efter det ska träningen flyta på bra igen.

Annars har vi haft storstadssemester nu en vecka. Efter alla löprundor och rundvandringar har vbörjat lokalisera oss riktigt bra och hittat flera mysiga fik, restauranger, parker och träffat mycket trevligt folk.

Igår var vi hembjudna till Lesley och David O'dowd på en barbecue. Även David's son Stephen och hans hustru Annie och Lesley's mamma var där så det var en typisk Ausraliensisk familjemiddag. Mycket trevligt och MYCKET gott var det. Fick en del tips om hur man lever och vad man inte får missa när man är här.
Det första vi såg när vi kom in var en dalahäst som de fått för många år sedan, så vi fick förstås berätta en massa om den svensk kulturen och samhället.

Idag har vi varit på IKEA och käkat lite köttbullar och shoppat de grejer som vi tyckte saknades i huset.
Nu ska jag bege mig till gymmet och ro lite på maskin. Måste ju vara i form nu när jag ska visa upp mina roddkvalitéer.

För er som missat så kan ni få fler uppdateringer på twitter.com/andersbackeus

Ciao

Suncorp Stadium. Rugbysäsongen drar snart igång.

Den Australiensiska skatan är överallt.

Gashällar som gäller.

Vårt boende 178 Hawken Dr. Ser inte mycket ut men är riktigt fräscht när man kommer in. Det är vår privata ingång som syns på bilden.

Visningar och upptackter

2011-02-07T14:55:00.003+10:00

Sitter pa Universitetet och jagar boende.

Vi var pa den forsta visningen idag, ett stort rum i ett ganska stort hus med egen ingang, och har minst en till imorgon. Verkar inte vara allt for svart att hitta ett boende. Huset vi var och kikade pa i morse var fint men vi blev lite osakra nar hon ville ha besked direkt och kande att vi vill ga pa nagon mer visning innan vi bestammer oss.

Vi fick skjuts ut till UQ idag av en av vara forhandskontakter har i Australien (Ros). Grymt trevlig tjej som jobbar pa UQ. Hon visade oss runt, gav oss tips om hur man soker boende och massa annat. Nar vi har skaffat en permanent sovplats far vi bjuda pa en barbecue.

Vadret i Brisbane ar fortsatt varmt. Idag har det varit mulet med och lite regn, vilket har varit riktigt skont.

Eftersom vi hela tiden iaktar allt och alla for att anpassa oss till kulturen har nere sa upptacker vi en hel del. Har kommer tre heta upptackter:

Det forsta vi upptackte var hur trevliga alla australiensare ar. Overallt, i affaren, pa fiket, i receptionen, pa bussen ja dar man moter folk sa halsar man: Hi! How are you?... lite snack emellan.. och avslutar med: Bye! Have a nice day, see you soon eller nagat annat trevligt.

Det gillar vi!

En annan upptackt ar att storleken pa burkar/flaskor ar 375/600ml. Man far helt enkelt mycket dricka for pengarna!

Den tredje upptackten som ocksa skapat mest forvirring ar vanstertrafiken! Bilarna kommer hela tiden fran fel hall och idag nar jag skulle kliva in i taxin (som skjutsade oss till vart nya hostel, ett mycket fint sadant) oppnade jag forardorren och skulle hoppa in. Chaffisen skrattade gott (jag skrattade nog annu mer) och sa att det hant forr da han skjutsat dumma europeer.

Nu ska vi tillbaka till Chill Backpackers hostel och ta en liten loprunda.

Ciao

Brisbane!

2011-02-06T10:18:00.002+10:00

Hi!

Sitter pa X-Base hostel och soker bostad. Ett riktigt sunkigt hostel dar det gar ut pa att festa dygnet runt, men imorgon ska vi byta till ett annat som vi fatt tips om.

Vadret har i Brisbane ar sjukt bra. Nastan lite for bra. Det ar ca 30 grader och sol med en tropisk luftfuktighet, sa man ar standigt svettig =).
Sen att ventilationen pa rummet ar av gor det inte battre.

Vi har hunnit fixa ett bankkonto och australiensiskt tele.nr. sa nu ar det bara bostad kvar sen ar vi australiensare pa riktigt.

Var ute pa universitetet harom dagen och kikade runt lite. Det var stangt pa universitetroddklubben men det lag en annan klubb (mycket storre) bredvid. Dar var jag varmt valkommen sa nu maste jag borja kolla runt vilken av dom som ar bast. Det ar ju bra formaner att vara med i universitetets klubb nar man pluggar. Men om den andra klubben har manga duktiga yngre killar, det var namligen en av varldens basta mastersklubbar, sa kan jag ju lika garna ga med i den. Det var ett riktigt stort bathus.
Imorgon ska vi ut till universitetet igen och soka boende sa da ska jag forsoka kontakta lite fler roddfolk.

Hittills har traningen bestatt av lopning. Gick upp 06.30 igar och idag for att forsoka komma ut innan solen varit uppe for lange. Men eftersom det ar 26 grader pa natten sa var det hyffsat varmt aven pa morgonen!
Men jag klagar inte. Staden ar riktigt fin och det ar backigt, manga parker, fina gamla hus blandat med nya stora byggnader och sa sjukt trevligt folk. Alla halsar hela tiden och ar hjalpsamma.

Nu ska jag ga och halla i mig lite vatten! Bilder och annat smatt och gott kommer nar jag fatt igang datorn (sladden passade inte i adaptern).

Ciai

Australien nästa!

2011-02-01T06:31:00.002+10:00

Allt är packat och klart inför avresa mot Oz!

Imorgon gör vi en mellanlandning i Uppsala innan vi drar vidare mot flyget som går på onsdag morgon kl 7.

Nästa gång jag rapporterar så är vi, förhoppningsvis, på plats i Brisbane.
Jag kommer självklart att hålla bloggen uppdaterad så gott det går. Men vill ni ha rykande färska uppdateringar med bilder och annat kul så följ mig på Twitter.

Har också skaffat en rolig app som heter runkeeper. Där är tanken att jag ska lägga upp en del av min träning.

Vi hörs down under!

http://twitter.com/andersbackeus
http://runkeeper.com/user/andersbackeus

Bra träning

2011-01-29T03:00:00.002+10:00

Har en lugn vecka med mycket träning för tillfället. Skönt att inte ha några måsten utan bara njuta. Det har varit en riktigt fin vintervecka här i Falun, vilket inte gör saken sämre.

Idag var jag ute och klämde lagg på förmiddagen och sedan upp och körde tung styrka när solen gått ner. Mellan passen blev det lite jobb och njutning nere vid isen.
Imorgon tänkte jag dra mig ut på isen själv. Kommer vara en riktig folkfest nu när vädret är med oss.

Läget i Australien verkar vara riktigt bra. Universitetet ska starta som planerat och idrottsområdet runt om är under uppbyggnad och har reopening om någon dag.

Jäklar vad kul det ska bli att komma ut på vattnet igen!

Ciao

Aktivitetsstaden Falun

2011-01-26T21:22:00.005+10:00

Det finns mycket att göra i Dalarna och framför allt här i Falun. Kul med en stad där det satsas på Idrott och friluftsaktiviteter!

Idag var jag uppe på Lugnet och körde runt på milspåret. Kändes rätt skapligt på skidorna, lite kallt bara (-16 på stadion och 14 på högsta punkten).

Igår jobbade jag en stund ute på Roxnäs Udde innan jag och Ida drog ut på en mycket fin skridskotur på sjön Runn.

Senare idag ska jag träna lite på gym.
Imorgon tänkte jag svänga förbi velodromen.

För er som inte varit i Falun rekomenderas det starkt! 5 - 13 feb annordnas även Runn Winter Week, där det kommer finnas mängder av aktiviteter.

Nu ska jag pilla lite mer på min nya iphone (hur mycket kul finns det inte att göra med en iphone!?) innan jag drar hem till mormor och morfar på lite lunch.

Ciao

Sista passet med gänget!

2011-01-24T07:52:00.005+10:00

Idag cyklade jag ut till klubben för sista gången på ett tag. Imorgon åker jag och Ida till Falun och är där en vecka innan destination Oz!

Det är alltid lika skönt att komma ut till klubben och sätta sig på en av roddmaskinerna. Det är helt ok att dra på gymmet och ro men ska man köra länge eller intervaller känns det bättre att kunna välja någon hård musik, vrida upp högt och ro sig helt slut utan att alla undrar vad man håller på med.
Det bästa med rodden på klubben är att man kan öppna alla fönstren och få riktigt bra luft under passet, vilket kan vara jobbigt på gymmet.

Ytterligare ett pass ska avverkas i denna "anspråkslösa" lokal.

Idag var vi ett gäng som körde och eftersom det var sista gången på ett tag bestämde jag att vi skulle köra favoritpasset: 10 min intervaller.
5 körde maskin och 3 på testcykel och så växlade vi. Totalt 5 x 10 min för mig (2 på cykel 3 på maskin)

Testade även lite excentrisk träning med Jojo-maskinen. Den är riktigt tung så jag bytte till cykel för att inte gå mig helt stum innan intervallerna.

Yo-yo rowing, känd från TV.

Efter träningen blev vi bjudna på middag av Petri och Jenna (våra hyresgäster det kommande året). Sommaros egna thairestaurang bjöd på 4 små rätter, mycket gott!

Imorgon är det flytt!

Ciao

Bra feeling

2011-01-20T02:28:00.002+10:00

Träningen flyter på bra för tillfället.
Körde styrka idag med Carl, 6x2 rep. Testade att maxa på bänken och slog nytt pers 102.5 kg. En bit kvar till farsans pers på dryga 120 kg. Men så är det ju också en kanotistövning!
De övriga övningarna kändes också riktigt bra.

Igår var det 4x10 min intervaller på maskin. Kände mig pigg oh kunde ligga på ett snitt på 1.41.5 utan att förta mig helt.

Imorgon är det 90 min dist på förmiddagen och cirkelträning på kvällen.

Nu är det först sushikväll med tjejerna (egengjorda) och sedan drar jag vidare på tårtkalas!

Ciao

Galakväll

2011-01-18T04:25:00.002+10:00

Sitter och laddar inför årets idrottsgala med att kika på försnacket på SVT. Har en känsla att den blir riktigt bra i år. Vore det inte grymt om vi fick ta del av en "Tony Rickardsson" i år igen. Kul att Frida Svensson är med bland finalisterna i Jerringpriset förresten, det är hon värd! Skidåkarna lär väl ta hem en del priser för deras insatser under OS.

Dagens styrkepass gck riktigt bra. Kände mig otroligt stark. Hoppas jag har den känslan på morgondagens långintervaller på maskinen.

Regnstatusen i Brisbane verkar var bättre nu. Stora delar av UQ-sports område är förstört däribland roddhuset. Jag vet inte hur mycket och om alla båtar är förstörda, men jag tror nog att dom var förberedda på vad som skulle komma så de flestarna båtarna var förhoppningsvis borttagna när den värsta flodvågen kom.

Nu börjar det.. Ciao

Flyttning pågår

2011-01-14T22:41:00.002+10:00

Medans jag sitter och pluggar kvantmekanik fyller Ida flyttlådorna med allt bröte vi har i lägenheten. Trots att vi inte bott här så länge så har vi hunnit samla på oss en del grejer.
Det är rätt skönt faktiskt att få rensa ut allting.

Igår körde vi igång med cirkelträningen igen, lika jobbigt som vanligt. Idag blir det växelträning på roddmaskinerna ute på klubben.

Träningen känns bra, formen är på uppåtgående. Laddar för en säsong i OZ.

Som ni säkert har hört och sett är läget i Brisbane riktigt kritiskt för tillfället. Universitetet är stängt tillsvidare men vi hoppas på att få komma iväg med flyget som planerat den 2 feb.

Nu ska jag hjälpa till och packa lite lådor.

Hej!

Förbundskapten sökes

2011-01-13T05:37:00.002+10:00

http://roddsverige.nu/uploads/AnsokanSC.pdf

En god vän har gått ur tiden

2011-01-12T03:16:00.002+10:00

Min kära gamla följeslagare, bambun finns inte längre hos oss. Städar och plockar för fullt i lägenheten och insåg idag att jag inte kan låta den lida längre. Efter många år har den tappat massa blad och de som fanns kvar börjar gulna. Kanske hade jag kunna hållit liv i den några veckor till men det kändes som ett bra beslut att säga farväl nu.

R.I.P Bambu!

Drog till gymmet och dränkte mina sorger i ett bra 90 min pass. Carl anslöt efter 30 min så tiden drog iväg rätt snabbt. Kan vara lite småsegt att ro såpass länge annars.

Nu är jag och Ida hembjudna till Ida och Johan på middag. Får se vad för gott dom har kokat ihop idag!?

Ciao

Formen är på g!

2011-01-11T03:45:00.004+10:00

Är tillbaka i Uppsala.
Skönt att vara hemma och träna på känd mark igen. 2 pass har det blivit idag: Roddmaskin och styrka.
Distans på Campus1477 imorse. Körde 60 min med dragare var 5 min och det kändes att jag varit ifrån maskinträningen ett tag. Trots att jag var lite seg tyckte jag ändå att kroppen svarade rätt bra och spliten låg där den skulle.

Nu på eftermiddagen drog jag tillbaka till Campus och körde ett tungt styrkepass. Även här svarade kroppen bättre än på länge. Jag tror den goda formen börjar infinna sig igen!

Vad har jag mer hunnit med idag? Plugg, en fika (nr 2 kommer efter middagen), klippt mig själv, och lagat till en kanonmiddag.

Sommarfrisyren är på.
25 grader med lite regn för tillfället i Brisbane. http://www.yr.no/sted/Australia/Queensland/Brisbane/langtidsvarsel.html.
Kommer nog vara helt ok förhållanden att ro i där nere.

Vad sägs!?

Imorgon är det tentaskrivning och 90 min distansrodd som gäller.

Ciao