...är det nya personbästat på 2000m! Som jag hade på känn så hade jag kapaciteten att gå under 6 min. Hela loppet igenom kändes rätt bra. Jag var väldigt ivrig att få ner splitten så hade inte vår tränare sagt åt mig att vänta med att gå för hårt hade jag säkert stumnat tidigt. Nu disponerade jag det bra och sub 6 är ett faktum.
Inte nog med det så visade det sig att vi hade styrkemaxtest på schemat idag också. Trodde jag var rätt sliten men lyckades klämma till med pb i alla övningar där också. testupplägget är 3 RM (3 rep på maxvikt) knäböj, bänkpress och liggande rodd och 1 RM frivändning.
Mitt resultat blev: 95 kg frivändning, 120 kg knäböj, 95 kg liggande rodd och 100kg bänkpress.
Nu ska jag avrunda dagen med en god bbq. Just i detta nu stiger hela familjen Backéus på planet från Sverige - Sydney. Dom ska tillbringa nästan en månad här i landet down under. Ska bli riktigt kul att se alla igen efter ca 9 mån!
Imorgon bitti blir det rodd med dom stora grabbarna i state-8:an.
Ciao
6 kommentarer:
wooow 1,58,8 är ju grymt bra 0,29.5 i split
Och även om du "bara" rodde på 5:58.8 så är det också grymt bra. Inte helt oväntat men ändå sjukt grymt bra. =) Grattis!
Grattis till bra resultat, och ta´väl om hand med "Svenskarna" som kommer. Mvh Jpn
Tack!! 1.29.7 i split, vilket är rätt skapligt.
Bra jobbat!
Visste du skulle ta det!
95 i frivändning - nu får det jävlar va nog- tur att du är så klen i bänkpress. 100 kg bänkade jag första gången 1980 och då var din farsa fortfarande ute o letade efter din morsa...
HAHA! Hoppas träningen rullar på Johan! Bra tid på vasan nästa år!?
Skicka en kommentar