Tunga vikter med tunga grabbar

Tjena.
Idag blev det ett långt och härligt pass på gymmet med Carl och Petter. Petter visade lite teknik inför varje övning. Jag har problem med mina frivändningar och knäböj så jag måste jobba mycket på tekniken.
Jag missade precis Mästarnas Mästare, så jag tänkte ta igen det på SVT-play nu.

Har haft ett par riktigt sega dagar i skolan så här i början på veckan. Mycket att göra. Hoppas det ordnar upp sig snart!

Ciao

6 x 10 min!

Hej.

Idag blev det 6 x 10 min, 3 min vila, med Lassi. Det kändes bra, låg på ca 1.47 (se bild) alltså ca 2 sek över tröskeltempo.
Carl och Backen körde 4x4 min men jag var inte pigg för ett så hårt intervallpass efter helgen.
Efter passet lånade jag en gura och drog av ett par låtar med klubbens band!

Jag var så trött att jag somna 1 timme efter jag kom hem från skolan, inte likt mig. nu är jag ännu tröttare så jag kommer nog sova gott i natt!

Ciao


Är han trött eller fipplar han med musiken!?

Dagens pass

Dagens band

Ingen vasa i år heller

Hej igen.

Det blev ett kortare skidpass på ca 70 min. Lite seg från igår men det var skönt att lufta sig lite.
Trots ett härligt skidpass idag så har jag dock bestämt mig att det inte blir något Vasalopp för mig i år. Alla sjukdomar har gjort att jag prioriterat rodden och skidpassen har därför uteblivit.

Jag har dock bestämt mig att jag måste styra upp ett par rullskidor nu så att jag kan åka lite vid sidan av i sommar och är taggad för nästa vinter. Sen bör jag nog boka in skidläger till hösten/vintern 10/11 redan nu.
Så om det är någon som har ett par rullskidor, gärna rottefellabind så säg till!

Ciao

Runndagarna

Kolla in: http://www.runnwinterweek.se/se/start.aspx, klicka sedan på webkameran från Främby Udde på höger sidan. Grymt vackert!

Inomhuscupen i Vänersborg

Hej.

Är tillbaka i Uppsala efter en tur ner till Vänersborg. Petri, Johan, Mattias och jag tog Linus BMW nedåt i landet och brände av ett 2k-race. Eftersom träningen varit lidande på slutet så var jag osäker på formen. Trots detta körde jag in på 6.10.3 (1 tiondel över pers), och tog därmed en 2:a plats bakom Pontus Gustavsson, 6.02.
Jag var rejält stum i benen på slutet så jag kunde inte pressa mer. Det känns ändå skönt att kunna ligga stabilt på 6.10 nu! Får jag bara vara frisk och träna på så känns inte 6.05 långt borta, eller varför inte drömgränsen 6.00.

Det är riktigt drömväder i Uppsala just nu. -7 grader och sol. Ska bara plugga lite mekanik sen blir det ut i skidspåret om nån timme!

Kolla in resultaten från helgen på http://www.regatta84.se/index.php?pid=anm.

Ciao

Nytt förtroende

Hej!

Är helt slut för tillfället. Körde 10 x 500 m nyss. Tokjobbigt intervallpass där man verkligen kan ta ut sig. Carl, Magnus, Mathias och jag körde, och jag tror samtliga fick smaka lite på golvet efter sista intervallen. Jag gick ut ganska hårt på de första fem, sen fick jag slita hårt! Jag var inställd på att försöka köra så många som möjligt runt 1.30 i split. Efter hälften fick jag ge mig. Har inte riktigt den ork som jag vill ha.

Jag och Carl fick förresten nytt förtroende av förbundskaptenen och blev inbjudna på testdagar på Bosön igen. Träffen är 19-20 mars och den här gången är det bara OBLA- och maxtest som gäller. Blir kul med lite uppföljning för att se hur man har utvecklats. Hösten/vinterna har ju varit ganska sjukdomsfylld för min del, men nu finns det lite tid att komma i form igen!

Dagens gäng!

Dagens intervaller

Här är våran Orkidé som aldrig ger sig. Den blommar hela året om. Nu har den slagit rekord med fyra blommor samtidigt!

styrka med betoning på tung!

Hej.
Tog mig, trots en helseg dag i labbet, till gymmet och körde ett styrkepass nu på eftermiddagen. Huvudet orkade inte riktigt med så det gick lite segt. Tog mig igenom passet ganska bra trots allt men nu orkar jag inte mycket mer.

Nu ska jag ladda om batterierna så jag är pigg till morgondagens intervaller. 10x500m. Blir hårt det!

Snart börjar veckans bästa program: Mästarnas Mästare! Riktigt kul att få lära känna alla gamla storidrottare lite. När filmerna från deras karriärer visas sitter man bara och ryser!

Ciao